飲食吃的對,對女性的肌膚其實最好的保養(yǎng),這是日積月累能看到的最后結(jié)果。人人都愛美,尤其是女 人更愛美。對于美容這件事情,是一生的課題,平時大家最想要保持的事情和最能堅持的就是做好肌膚 護(hù)理。平時大家不用想著怎么整容,其實吃對了就能起到養(yǎng)顏的效果,所以說,女人們想要有好容貌的 話,建議堅持食療吧。
愛美的女人養(yǎng)顏食療方的做法
一、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘
這道菜具有清熱解毒,潤澤肌膚的作用,對于臉上有痘痘的女人來說,是很不錯的祛痘食療方,建 議要來吃吃看。
所需主料:準(zhǔn)備好各150G的馬齒莧和黃豆芽,最好是新鮮的,不然吃起來口感比較差。
所需輔料:準(zhǔn)備好15G的香油,6G的白糖,3G的醬油,再準(zhǔn)備各2G的味精和白醋。
烹飪制法:
1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中,加入清水浸泡一會兒,再將爛掉了的部分挑揀出來扔掉 。之后認(rèn)真搓洗兩種食材,以便將臟東西洗掉。洗好之后,分別放入不同的盤子里備用。
2、然后燒一鍋開水,先將豆芽放入開水中燙煮,燙熟之后將豆芽菜撈起來放入大盤子里。之后再 將馬齒莧放入開水中燙煮,同樣等其燙熟之后也撈出來放入大盤子里面。
3、之后將所有備好的輔料全部倒在菜上面,再用筷子上下翻起攪勻,等到輔料多蔬菜吸收之后即 可食用了。
營養(yǎng)價值:馬齒莧這種菜富含維C,胡蘿卜素等元素,而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸,這 些都是健美皮膚的營養(yǎng),同時馬齒莧還是清熱解毒之效,因此這道菜很適合用來祛痘。
二、水煮魚——除皺
這道菜很鮮嫩,對于愛吃魚的女人來說,那簡直福音。小編提醒,吃水煮魚有助除皺。所以說,正 被皺紋侵?jǐn)_的女人,要來吃吃看。
所需主料:準(zhǔn)備好1條鮮魚,半斤豆芽,幾個紅辣椒。
所需輔料:準(zhǔn)備好適量的生姜、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。
烹飪制法:
1、將鮮魚敲暈后宰殺,之后將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話,建議在 買魚的時候,就讓商家?guī)湍闾幚砗谩?/p>
2、然后將魚片用水沖洗干凈,然后放入盤中,加入適量的地瓜粉和料酒,再加少許的食鹽,再用 手抓勻,攪拌均勻之后,將其放置30分鐘。
3、之后在等待的過程中,可以先將豆芽清洗一兩遍放于一旁備用。再將紅辣椒洗好,切成碎塊。 同時將生姜洗好刮皮切成絲,蒜頭則拍碎備用。
4、再者,洗好鍋往鍋中加油,燒熱之后將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下,之后再加入胡椒粉一起 翻炒。等香味飄出后,加入適量的清水等其煮開。
5、水沸騰之后將魚片和豆芽一起放進(jìn)開水中一起燉煮,等到魚片都漂浮在湯面上之后,則說明食 材煮熟了,這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。
營養(yǎng)價值:魚肉富含硒元素,經(jīng)常吃魚具有很不錯的抗衰老功效,進(jìn)而起到消除皺紋的效果。所以 說,想要除皺的女人們,不妨煮些魚肉食用吧。
想要擁有美麗的容顏,這是一件需要堅持的事情,對女性來說,一定要堅持正確的食療,吃出來的才是 最好的美容。相比較同齡人的年紀(jì),你比她們看起來更加的年輕才是最好的。文中兩款食譜常吃有助美 容養(yǎng)顏,建議想要好容顏的女人們不妨吃吃看。