都知道劉詩詩的天鵝頸,可以說,這樣的長脖子是大家很多喜歡的一種。因為這樣的氣質會更加的吸引人,作為女明星氣質非常的重要,人人都想擁有迷人的美頸,但是上班族整天坐著,有什么妙招不用做過大的運動就才能頸部健美呢?其實想要改善自己的脖頸需要時間和方法,今天小編就和大家說說其中的方法吧。
頸部健美操
第一步曲:探仰頭式
第一步是探仰頭式,要盡量的讓下巴靠近胸部,維持5秒鐘,然后慢慢的把頭往后仰,維持5秒鐘,恢復原位,每日持續(xù)做2~6次以上,慢慢的增多次數。
第二步曲:轉動肩關節(jié)式
轉動肩關節(jié)式舊是讓肩關節(jié)從前面到后面的持續(xù)畫圓,速度不要太快,反復4~6次以后,換另一個方向,同樣是畫圓。
第三步曲:旋轉頭部式
這個是從左到右的旋轉頭部,反復2~6次,然后又換另一邊,同樣反復2~6次。
第四步曲:摸耳式
將左手往后面彎,沿著頸部,摸到右耳,然后換另一只手,上下反復4次。
關于改善自己的脖頸美觀,這些方法是不是很簡單的呢?只要大家經常的重復做,對大家的形態(tài),儀表都是有改善的。一個人的形象好,和氣質也是有很大的關聯(lián)。你是否也想擁有動人的頸部呢,依照以上介紹的步驟來做,就很方便擁有的。勻稱健美的頸部,才能給動人大大加分。為了做到這些,趕緊給自己定下時間鍛煉吧。