都知道劉詩詩的天鵝頸，可以說，這樣的長脖子是大家很多喜歡的一種。因為這樣的氣質會更加的吸引人，作為女明星氣質非常的重要，人人都想擁有迷人的美頸，但是上班族整天坐著，有什么妙招不用做過大的運動就才能頸部健美呢？其實想要改善自己的脖頸需要時間和方法，今天小編就和大家說說其中的方法吧。
頸部健美操
第一步曲：探仰頭式
第一步是探仰頭式，要盡量的讓下巴靠近胸部，維持5秒鐘，然后慢慢的把頭往后仰，維持5秒鐘，恢復原位，每日持續(xù)做2~6次以上，慢慢的增多次數。
第二步曲：轉動肩關節(jié)式
轉動肩關節(jié)式舊是讓肩關節(jié)從前面到后面的持續(xù)畫圓，速度不要太快，反復4~6次以后，換另一個方向，同樣是畫圓。
第三步曲：旋轉頭部式
這個是從左到右的旋轉頭部，反復2~6次，然后又換另一邊，同樣反復2~6次。
第四步曲：摸耳式
將左手往后面彎，沿著頸部，摸到右耳，然后換另一只手，上下反復4次。
關于改善自己的脖頸美觀，這些方法是不是很簡單的呢？只要大家經常的重復做，對大家的形態(tài)，儀表都是有改善的。一個人的形象好，和氣質也是有很大的關聯(lián)。你是否也想擁有動人的頸部呢，依照以上介紹的步驟來做，就很方便擁有的。勻稱健美的頸部，才能給動人大大加分。為了做到這些，趕緊給自己定下時間鍛煉吧。
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