冬季養(yǎng)生男人吃什么敗火

一、蓮子湯

我們人體上火通常都分有虛實兩種，如果是虛火的話，則會表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等情況；但如果是實火，則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

對于這兩種上火等情況，我們可以適量的飲用一些蓮子湯來進行敗火。食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、豬肝

對于吃什么敗火的問題，相信豬肝絕對不會讓你失望。如果你出現(xiàn)有干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等上火的情況，豬肝絕對是最好的選擇。

食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、綠豆粥

還有一些人在冬季經常備受胃火的困擾，而胃火同樣也分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

如果胃火過旺的話，不妨試試以下這個食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、梨水

冬季肝陽上亢，因此很多人都會出現(xiàn)肝火的情況，其主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。那么肝火旺盛吃什么百貨效果比較好呢？專家指出，秋梨是最好的選擇。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、豬腰

還有一部分人在秋冬季節(jié)經常會出現(xiàn)腎火過旺的情況，其主要表現(xiàn)癥狀有頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁等。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

冬季吃什么敗火的問題除了要注意之外，同時還要養(yǎng)成一個科學的生活方式，這樣才能從根本上預防上火。

（責任編輯：zxwq）