您的位置：久久首頁> 男性> 男性營養(yǎng)> 美容塑形 >概況

男性晨練養(yǎng)生需掌握方法(1)

發(fā)布時間： 2016-01-06 09:17:54      來源：互聯(lián)網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

男性晨練養(yǎng)生需掌握方法，很多男人都喜歡晨練，但是晨練你掌握正確方法了嗎？晨練有利于養(yǎng)生這是我們都知道的，接下來康路網(wǎng)小編就為大家介紹一下男性晨練的相關(guān)內(nèi)容。

男性晨練養(yǎng)生需掌握方法，很多男人都喜歡晨練，但是晨練你掌握正確方法了嗎？晨練有利于養(yǎng)生這是我們都知道的，接下來康路網(wǎng)小編就為大家介紹一下男性晨練的相關(guān)內(nèi)容。

慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20～30分鐘。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 男性晨練

分享到：

相關(guān)閱讀

男性應(yīng)該先晨練再來吃早餐
男性應(yīng)該先晨練再來吃早餐
你每天什么時候吃早餐?也許你自己都沒有注意過。不過，對于男人來說，你應(yīng)該注意一下這個問題。為什么呢?因為吃早餐的時間和健康有關(guān)。 [詳細]
2016-02-25 17:12:49
男性怎樣晨練效果才最好
男性怎樣晨練效果才最好
現(xiàn)在的人認為晨練是對身體非常有好處的，晨練漸漸地成為了男人健身中不可或缺的一部分，那么怎樣晨練才好呢? [詳細]
2016-02-14 17:17:24
夏天男性晨練的最好方法
夏天男性晨練的最好方法
晨練也需要注意一定的方法，好的晨練方法可以讓身體更強壯。因此男性晨練這種養(yǎng)生方法，非常的重要。男性除了在飲食上攝入較高營養(yǎng)的食物，還要配合適當?shù)慕∩磉\動。下面就介紹晨練的方法。 [詳細]
2016-02-14 17:17:24
男性常晨練身體更強壯
男性常晨練身體更強壯
男性常晨練，身體更強壯?，F(xiàn)在很多人都十分注意自己的養(yǎng)生，尤其是男性朋友，早晨鍛煉已經(jīng)成為了一種不錯的健身方法，不過，雖然有的人知道晨練可以幫助自己強身健體，但是具體有哪些方法就不清 [詳細]
2016-02-14 17:17:08
男性晨練養(yǎng)生需掌握方法(1)
男性晨練養(yǎng)生需掌握方法(1)
男性晨練養(yǎng)生需掌握方法，很多男人都喜歡晨練，但是晨練你掌握正確方法了嗎？晨練有利于養(yǎng)生這是我們都知道的，接下來康路網(wǎng)小編就為大家介紹一下男性晨練的相關(guān)內(nèi)容。 [詳細]
2016-01-06 09:17:54
職業(yè)男性晨練方式推薦
職業(yè)男性晨練方式推薦
晨練絕非中老年人的專利，作為家庭頂梁柱的男人，更需要通過正確的鍛煉來強身健體，增強活力。 [詳細]
2015-12-22 17:15:42