冬季養(yǎng)肺喝枇杷雪梨汁、香蕉冰糖水效果好

　　在寒冷的冬季，天干物燥可謂是時值天氣的最佳寫照，所以此時人體免疫力也會隨著下降，如果沒有很好的身體，這個時節(jié)是很容易生病的。初秋時節(jié)就要開始關(guān)注養(yǎng)生保健工作，這個時節(jié)要注重養(yǎng)肺。

　　冬季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢?以下這些食療方可以試試：

　　1、枇杷雪梨汁——清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰

　　材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊;將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

　　功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

　　2、無花果飲——滋潤清痰、止熱喘咳

　　材料及做法：紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。將無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>

　　功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。無花果有滋養(yǎng)潤腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

　　3、香蕉冰糖水——滋潤祛燥止熱咳

　　材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。

　　功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。

　　4、涼拌白菜胡蘿卜絲——清熱解毒、清肺利咽

　　材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲;胡蘿卜去皮，切絲;白木耳撕成片;將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。

　　功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。

　　除此之外，想要在干燥的冬季提升自己的身體免疫力，朋友們還可以多吃一些淮山藥、雪梨、百合等，根據(jù)醫(yī)學(xué)論述這些食物對于提升人體免疫力都有著不錯的效果。