多吃韭菜粥更補腎 補腎保健食品推薦

 不管是男人還是女人，腎健康都是需要引起重視的，只有保證了腎健康，才能擁有更加健康和幸福的生 活，接下來讓我們一起來看看補腎保健食品有哪些？腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等癥狀。 那么，補腎的食品都有哪些？

小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物。核桃 、韭菜、蝦、羊腰等食物都能夠起到補腎養(yǎng)腎的作用。

補腎保健食品：

韭菜粥

韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可以起來很好的 補腎養(yǎng)生作用。

配料：韭菜20克，大米⑨0克。

制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服 黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者， 食之最宜。

胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小 便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥， 故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛 寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。”

蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿， 或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香 30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”

荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精。”《現(xiàn)代 實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉 30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀 精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事 ，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕 窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食，數(shù)月可愈。

以上為大家介紹了幾種補腎的最佳食品，相信對于你來說，這是很好的治療腎虛的食品，如果你也存在 腎虛的現(xiàn)象，腎虛怎么辦？讓我們一起來學習吧，補腎方法多，一起來關(guān)注吧。腎虛在中醫(yī)上分為腎陽 虛和腎陰虛兩大類型。腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發(fā)冷，氣短乏力等癥狀。