現(xiàn)代年齡人往往都有恣情縱欲的情況,所以很多男生小小年紀(jì)就開始出現(xiàn)腎虛、腎虧的情況。常見的表現(xiàn)有營養(yǎng)不良、全身虛弱、身心疲憊等,這時(shí)候我們就需要提早開始補(bǔ)腎。而補(bǔ)腎的食品有很多,主要多為黑色食物。下面小編就為大家推薦10種補(bǔ)腎的最佳食品,一起來看看吧。
1、黑豆:性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);黑豆被譽(yù)為“腎之谷”,具有很好的補(bǔ)腎益陰的作用。
2、黑米:性平,味甘。黑米具有滑澀補(bǔ)精之功。對(duì)于病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
3、核桃:味甘、性平,溫。同樣可起到補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。
4、桑椹:性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
5、鱸魚:性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
6、海參:性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。
7、海馬:性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜。
8、粟米:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
9、狗肉:性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
10、胡桃:性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤腸通便。
除了以上這些食物之外還有動(dòng)物肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物骨髓都有不同程度的補(bǔ)腎效果。
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