肥宅變形記 杭州小鮮肉1年狂瘦70斤

 這個(gè)時(shí)代最不缺的人就是肥宅了，人人都喊減肥，但是真正落實(shí)到行動(dòng)的人少之又少。這個(gè)小鮮肉名叫俞陳淵，身高182cm，是不是看起來(lái)精神十足，帥氣滿滿？你能想象他最胖的時(shí)候有230斤！

——“每個(gè)人都說(shuō)我胖，女朋友還因?yàn)檫@個(gè)和我分了手，我就下定決心開(kāi)始了減肥。”

剛開(kāi)始，小俞試過(guò)吃減肥藥，“吃減肥藥特別痛苦，一整天都會(huì)感覺(jué)很虛脫，沒(méi)什么力氣，一停下來(lái)就反彈了10斤，瘦的還沒(méi)反彈的多。我還買過(guò)那種瘦身腰帶，也沒(méi)什么效果。”

暑假的時(shí)候，小俞加入了一個(gè)跑團(tuán)，幾乎每天都在西溪濕地、西湖邊和跑團(tuán)的跑友一起跑步。“我永遠(yuǎn)都是跑得最慢的，別人已經(jīng)輕輕松跑完了10公里，我還在7公里左右掙扎。”

除了跑步，在飲食上小俞也開(kāi)始注意起來(lái)。一般早上就吃一些粥、紫薯，中午還會(huì)自己做一些健身餐，晚上就吃蘋(píng)果、香蕉這些水果。以前很喜歡吃的垃圾食品，也全部戒掉了！

“我以前一餐一個(gè)全家桶，每周都要吃，開(kāi)始減肥以后就幾乎不吃了。有時(shí)候晚上特別餓，就喝水，或者吃個(gè)蘋(píng)果，盡量早點(diǎn)睡覺(jué)。”

當(dāng)然，努力沒(méi)有白費(fèi)，短短2個(gè)月的暑假，小俞就瘦了20斤。

開(kāi)學(xué)后，小俞也沒(méi)有松懈，晚自習(xí)后就到操場(chǎng)去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次。

因?yàn)轶w重基數(shù)大，跑起步來(lái)容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問(wèn)題，連走路都痛。

“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢(shì)。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地，身體前傾，靠核心軀干擺動(dòng)來(lái)跑。每次跑前熱身要充分，跑前跑后都要做拉伸。”

光跑姿，小俞就改了快3個(gè)月。好在掌握之后，身體也慢慢跟上了節(jié)奏。

“瘦下來(lái)之后，感覺(jué)床都變大了！我同桌說(shuō)起我都覺(jué)得我特勵(lì)志，我的班主任那個(gè)時(shí)候剛剛生小孩，還來(lái)問(wèn)我瘦身秘訣。”

他還愛(ài)上了跳尊巴

甚至自己還當(dāng)上了尊巴課的老師！

他還開(kāi)始跑起了馬拉松：“2016年的杭馬是我的第一個(gè)馬拉松，當(dāng)時(shí)是跑了7公里，堅(jiān)持下來(lái)就感到很開(kāi)心。”

從肥宅到熱情奔放的少年，小俞一路堅(jiān)持，一路飛奔，就像他在朋友圈里寫(xiě)的——“余生那么長(zhǎng)，要忠于自己，活出自己想要的樣子。”