陽氣不足難長壽？ 為什么會(huì)陽氣不足？

陽氣充足怎么和壽命有關(guān)呢？平時(shí)應(yīng)該注意什么呢？一個(gè)健康的人一定是陽氣充足的，要是陽氣減弱，邪氣會(huì)入體，容易引發(fā)一些疾病。我們每天都在消耗陽氣，也會(huì)不知不覺中補(bǔ)充陽氣，但是那些具體情況會(huì)造成陽氣不足，怎么才能補(bǔ)充陽氣呢？

為什么會(huì)陽氣不足？

一是貪涼。

我們每天都會(huì)損耗陽氣，女孩子陽氣一般比男孩子要弱。要是出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼以及宮寒等癥狀時(shí)候，一般都是陽氣不足的表現(xiàn)。這類人群的陽氣就比較弱，但若是平時(shí)不注意保暖又貪涼的話，會(huì)使陽氣受損更嚴(yán)重。

二是飲酒。

飲酒會(huì)影響陽氣補(bǔ)充，酒為濕邪，飲酒過量的話，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟受損，不利于陽氣補(bǔ)充。若是飲用的是啤酒的話，濕氣會(huì)更加重，同時(shí)還是引起痛風(fēng)等疾病。

三是錯(cuò)誤用藥。

有些人覺得自己容易上火，所以會(huì)服用一些清熱解毒的藥物。在去除表象“火氣”的同時(shí)，會(huì)使陽氣更加受損。因?yàn)橛行┥匣鹬皇清e(cuò)誤表象，實(shí)際上是陽氣不足導(dǎo)致的，這時(shí)候再清熱會(huì)導(dǎo)致陽虛更甚。

四是晚睡以及行房過度導(dǎo)致。

夜間睡太晚，容易消耗陽氣，但又得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致陽氣不足。還有就是行事過度，會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致陽氣衰竭。

陽氣不足身體容易出現(xiàn)一些不舒服，那么怎么才能補(bǔ)充陽氣呢？接下來我們來介紹補(bǔ)充陽氣的方法。

如何補(bǔ)陽氣？

可以通過食補(bǔ)以及運(yùn)動(dòng)等方式來補(bǔ)充：

一是通過羊肉粥來補(bǔ)充陽氣。因?yàn)檠蛉庑詼?，溫中暖下，具有滋補(bǔ)功效。一般秋冬季節(jié)北方人會(huì)選擇通過吃羊肉的方式來滋補(bǔ)，南方人愛煲湯，可以用蘿卜來燉羊肉，具有相同的滋補(bǔ)功效。

二是飲用人參粥。人參作為大補(bǔ)之品，在補(bǔ)充陽氣方面也具有不凡的功效，適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用。堅(jiān)持食用人參粥，能有助于緩解冠狀動(dòng)脈硬化、心率失常等癥狀。

三是注意活動(dòng)時(shí)間。曬太陽為一種天然的補(bǔ)充陽氣的方法，簡單可行效果好。一般建議大家通過這種方式來補(bǔ)充陽氣，尤其是老年人，常曬太陽不僅可以補(bǔ)充陽氣，還能提升身體的免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，具有很多好處。

四是拍手運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽氣。在公園里，常見到很多人一般散步一邊拍手，以為只是簡單的一些鍛煉方式。實(shí)際上還具有補(bǔ)充陽氣的作用。手是陽氣的匯集地，腳是陰氣的匯集地，通過拍手，能對(duì)手上39個(gè)穴位起到震動(dòng)作用，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，能補(bǔ)充天然陽氣。

曬太陽以及拍手運(yùn)動(dòng)這兩種補(bǔ)充陽氣的方法，建議大家在早上太陽剛升起的時(shí)候進(jìn)行。這時(shí)候天地開始蘇醒，陽氣逐步聚集，人體的陽氣也隨之開始勃發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)陽氣補(bǔ)充，有利于全身健康。