陽氣充足怎么和壽命有關(guān)呢?平時(shí)應(yīng)該注意什么呢?一個(gè)健康的人一定是陽氣充足的,要是陽氣減弱,邪氣會(huì)入體,容易引發(fā)一些疾病。我們每天都在消耗陽氣,也會(huì)不知不覺中補(bǔ)充陽氣,但是那些具體情況會(huì)造成陽氣不足,怎么才能補(bǔ)充陽氣呢?
為什么會(huì)陽氣不足?
一是貪涼。
我們每天都會(huì)損耗陽氣,女孩子陽氣一般比男孩子要弱。要是出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼以及宮寒等癥狀時(shí)候,一般都是陽氣不足的表現(xiàn)。這類人群的陽氣就比較弱,但若是平時(shí)不注意保暖又貪涼的話,會(huì)使陽氣受損更嚴(yán)重。
二是飲酒。
飲酒會(huì)影響陽氣補(bǔ)充,酒為濕邪,飲酒過量的話,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟受損,不利于陽氣補(bǔ)充。若是飲用的是啤酒的話,濕氣會(huì)更加重,同時(shí)還是引起痛風(fēng)等疾病。
三是錯(cuò)誤用藥。
有些人覺得自己容易上火,所以會(huì)服用一些清熱解毒的藥物。在去除表象“火氣”的同時(shí),會(huì)使陽氣更加受損。因?yàn)橛行┥匣鹬皇清e(cuò)誤表象,實(shí)際上是陽氣不足導(dǎo)致的,這時(shí)候再清熱會(huì)導(dǎo)致陽虛更甚。
四是晚睡以及行房過度導(dǎo)致。
夜間睡太晚,容易消耗陽氣,但又得不到及時(shí)的補(bǔ)充,會(huì)導(dǎo)致陽氣不足。還有就是行事過度,會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致陽氣衰竭。
陽氣不足身體容易出現(xiàn)一些不舒服,那么怎么才能補(bǔ)充陽氣呢?接下來我們來介紹補(bǔ)充陽氣的方法。
如何補(bǔ)陽氣?
可以通過食補(bǔ)以及運(yùn)動(dòng)等方式來補(bǔ)充:
一是通過羊肉粥來補(bǔ)充陽氣。因?yàn)檠蛉庑詼?,溫中暖下,具有滋補(bǔ)功效。一般秋冬季節(jié)北方人會(huì)選擇通過吃羊肉的方式來滋補(bǔ),南方人愛煲湯,可以用蘿卜來燉羊肉,具有相同的滋補(bǔ)功效。
二是飲用人參粥。人參作為大補(bǔ)之品,在補(bǔ)充陽氣方面也具有不凡的功效,適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用。堅(jiān)持食用人參粥,能有助于緩解冠狀動(dòng)脈硬化、心率失常等癥狀。
三是注意活動(dòng)時(shí)間。曬太陽為一種天然的補(bǔ)充陽氣的方法,簡單可行效果好。一般建議大家通過這種方式來補(bǔ)充陽氣,尤其是老年人,常曬太陽不僅可以補(bǔ)充陽氣,還能提升身體的免疫力,補(bǔ)充鈣質(zhì),具有很多好處。
四是拍手運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽氣。在公園里,常見到很多人一般散步一邊拍手,以為只是簡單的一些鍛煉方式。實(shí)際上還具有補(bǔ)充陽氣的作用。手是陽氣的匯集地,腳是陰氣的匯集地,通過拍手,能對(duì)手上39個(gè)穴位起到震動(dòng)作用,達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果,能補(bǔ)充天然陽氣。
曬太陽以及拍手運(yùn)動(dòng)這兩種補(bǔ)充陽氣的方法,建議大家在早上太陽剛升起的時(shí)候進(jìn)行。這時(shí)候天地開始蘇醒,陽氣逐步聚集,人體的陽氣也隨之開始勃發(fā),這時(shí)候運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)陽氣補(bǔ)充,有利于全身健康。