大家都是知道,陽氣是大家必須的能量,對于大家的身體是很有幫助的。在中醫(yī)里面講究的是陽氣足身體棒,對于陽氣充足的問題我們應(yīng)該要有自己的認識。所以,大家是很有必要認識一下的,只有掌握了良好的方法,才可以更好的保健。今天就讓小編和大家說說相關(guān)的介紹。
一、睡眠
道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺,從子午流注來看,子時和午時是膽經(jīng)和心經(jīng)運行活躍的時間,也是培補正氣,陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會,早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一下打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補身體。
睡好覺可以幫助我們調(diào)理好身體,如果覺睡不好,那么身體內(nèi)的毒素就會排不出來,更會對身體造成大的傷害,不僅如此每天都會沒有精神,總感覺很疲憊。
二、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太,盛大,洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門,借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
三、早晨
早晨是陽氣升發(fā)的時候,萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛煉,更不可晚上鍛煉,白白損耗陽氣。當然,若你掌握了一些道家的靜功,那些功法只要身體允許隨時可以練。
前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法--有氧運動。那種運動損耗很大,運動之后要及時培補。并且早晨的太陽光是非常純凈自然的,對體弱的人尤其適合。
以上就是相關(guān)的介紹,相信大家都有了一定的認識和了解。這些自己可以判斷的方法對于大家來說,都是很有幫助的,只要大家在日常生活中注意相關(guān)的防護措施,對于大家的身體健康都是很重要的,今天就和大家介紹到這里,希望可以幫助大家更好的認識更多的中醫(yī)方法。