想要給自己的身體去去油,怎么做呢?春節(jié)假期里,幾乎頓頓飯都離不開大魚大肉,給身體帶來了不小的負(fù)擔(dān)。營養(yǎng)師劉艷君提示,因春節(jié)期間飲食過于油膩,且缺乏運(yùn)動(dòng),很容易造成疲勞困倦等不良影響,節(jié)后的這段時(shí)間應(yīng)該多吃有助于腸道排毒的食物。
羽衣甘藍(lán):不少人對(duì)這種蔬菜較為陌生,其實(shí)很多餐廳都會(huì)用它制作沙拉。羽衣甘藍(lán)的熱量低、膳食纖維含量高,對(duì)身體很有益。
西蘭花:西蘭花一直有著“蔬菜之王”的美譽(yù),其富含的β-胡蘿卜素與類黃酮,可以促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化,將腸道中多余的油脂帶走,防止腸道堵塞。
牛油果:它的果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性,讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮超強(qiáng)的作用,而且它富含的消化酵素,可以將腸道脂肪分解為脂肪酸和水分,再排到體外。