寶寶拉粑粑困難 該吃什么防止便秘

孩子每天繼續(xù)擰排便是正常的身體情況，要是出現(xiàn)排便困難的情況，該怎么辦？家有寶貝，拉粑粑這件事可是件大事兒。小寶寶嬌嫩的腸胃非常需要細(xì)心照顧， 不然，一不留神，寶寶可能就“便秘啦”。許多新媽媽都為此煩惱過，“寶寶幾 天沒有拉粑粑了，好困擾”。便秘是嬰幼兒的常見問題，一般來說，除了少數(shù)先 天性腸道畸形問題，多數(shù)寶寶便秘都是功能性的。

　　拉粑粑困難的原因

　　一是“吃太少”

　　出生不久的小寶寶非常嬌嫩，尤其是胃腸道還未發(fā)育成熟。如果由于喂養(yǎng)方 式不當(dāng)?shù)仍颍斐蓪殞毑粣鄢燥?，吃得少，飲食不足，那么消化后液體吸收余 渣自然不多，這會(huì)導(dǎo)致寶寶的大便減少、變稠。一般來說，只要新媽媽身體健康 ，乳汁營養(yǎng)充足，吃母乳的寶寶在周歲前都很少會(huì)出現(xiàn)便秘。如果是奶粉喂養(yǎng)的 寶寶，如果奶中糖量不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶的腸蠕動(dòng)減弱，粑粑就會(huì)變得比較干燥， 便秘就發(fā)生理。而且如果寶寶的飲食不足時(shí)間持久，引起寶寶營養(yǎng)不良，那么寶 寶的腹肌和腸肌張力就會(huì)逐漸減低，甚至萎縮，形成惡性循環(huán)，加重便秘狀況。

　　二是“消化不良”

　　這一點(diǎn)其實(shí)咱們成年人都有相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，如果我們吃的食物中蛋白質(zhì)含量高 ，而碳水化合物不足時(shí)，容易便便困難。這是因?yàn)槟c道菌群會(huì)發(fā)生改變，腸內(nèi)容 物的發(fā)酵過程縮短，大便就會(huì)呈堿性而比較干燥（一些節(jié)食過度的妹子會(huì)有體會(huì) ）。相反地，如果食物以碳水化合物為主，那么腸道發(fā)酵菌則增多，發(fā)酵作用增 加，產(chǎn)酸多的話，大便會(huì)呈酸性，次數(shù)多而軟。要是吃了比較多的高脂肪和高碳 水化合物的食物，拉粑粑就會(huì)比較潤利。對照這一常識，咱們對于嬰兒分段奶粉 的一些成分和賣點(diǎn)應(yīng)該就更清楚了。

　　如果寶寶的奶粉，或者是牛奶等其他乳制品蛋白質(zhì)、脂肪過多而碳水化合物不足 。其中的酪蛋白較難消化吸收，多余的就會(huì)與鈣結(jié)合形成難以溶解的鈣皂，通俗 說就是堅(jiān)實(shí)的糞塊。寶寶的糞便會(huì)增多，且容易便秘。此外，脂肪分解后形成的 短鏈脂酸，進(jìn)入大腸后會(huì)降低大腸蠕動(dòng)，粑粑就會(huì)待在那里比較久，水分被吸收 ，就剩下干巴巴的糞塊。

　　當(dāng)寶寶開始吃輔食，并逐漸學(xué)會(huì)吃飯以后，飲食需要媽媽特別留意。因?yàn)槿?果給寶寶吃比較多的肉類，以及精致食物，包括精白米、精面制作的食品，又不 注意讓寶寶多吃蔬菜和水果的話。那么，寶寶的食物就呈現(xiàn)蛋白質(zhì)含量多，纖維 素含量少的狀況，粑粑就會(huì)呈堿性，比較干燥，再加上缺乏植物纖維素，腸道缺 乏刺激，寶寶就很難產(chǎn)生便意，便秘就容易經(jīng)常造訪了。

　　三是“缺乏鍛煉”

　　許多媽媽都知道，寶寶拉粑粑是需要“鍛煉”的，早早就要開始訓(xùn)練寶寶養(yǎng) 成定時(shí)排便的好習(xí)慣。正常情況下，當(dāng)人體的直腸有足量的糞便存在時(shí)，會(huì)通過 神經(jīng)傳遞，產(chǎn)生排便意識。但是，許多寶寶會(huì)因?yàn)楦鞣N原因沒有“順勢而為”。 比如，有了便意，但是寶寶正在“忙”，玩得正高興呢，就不肯浪費(fèi)時(shí)間去拉粑 粑。或者正在公共場合，比如公交車上等，無法及時(shí)排便。這都會(huì)抑制寶寶的排 便意識，便意一過寶寶就不想拉粑粑了。如果經(jīng)常如此，寶寶的排便反射就會(huì)變 得遲鈍起來，即便腸道里積滿糞便也很難發(fā)出排便信號了。

　　寶寶便秘吃什么水果

　　香蕉

　　香蕉屬高熱量水果，但其營養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素 。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素， 不僅能抗腳氣病，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

　　獼猴桃

　　若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再 用早餐，這樣就能緩解便秘了。

　　蘋果

　　每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解 熱秘。

　　柑桔

　　富含纖維素及多種營養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化，還有 降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

　　梨

　　梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

　　柚

　　柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

　　草莓

　　含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止 便秘。