老年人口腔衛(wèi)生很重要 應(yīng)該怎樣注意生活中的預(yù)防

　　很多的老年人對(duì)于生活還是需要更多的要求的，需要從很多的地方開(kāi)始注意。有一些老人認(rèn)為，進(jìn)入老年期以后就不需要再特別注意口腔衛(wèi)生，但其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，專家表示，老年人也要做好口腔衛(wèi)生，下面就讓小編帶你來(lái)了解下老人的口腔保健方法。

　　老人如何做好口腔衛(wèi)生

　　注意刷牙方法

　　也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì)刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。

　　首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過(guò)大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康 。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。

　　此外，刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，可起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　合理使用牙簽或牙線

　　老年人 牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當(dāng)，不要過(guò)猛過(guò)急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)磨擦，清潔牙齒的鄰面。

　　老人這樣做可以保健口腔

　　1、舐腭（上膛）

　　常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

　　2、叩齒

　　常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。

　　3、搓唇

　　將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。

　　4、鼓腮

　　閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來(lái)，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。