很多的老年人對(duì)于生活還是需要更多的要求的,需要從很多的地方開(kāi)始注意。有一些老人認(rèn)為,進(jìn)入老年期以后就不需要再特別注意口腔衛(wèi)生,但其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的,專家表示,老年人也要做好口腔衛(wèi)生,下面就讓小編帶你來(lái)了解下老人的口腔保健方法。
老人如何做好口腔衛(wèi)生
注意刷牙方法
也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙,還有不會(huì)刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔細(xì)研究。
首先要選擇好牙刷,應(yīng)選用刷頭不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過(guò)大,刷毛太硬,容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久,一旦刷毛彎曲、傾斜,就應(yīng)更新。牙膏最好選用含氟牙膏,既能預(yù)防牙和牙周病,又可促進(jìn)牙齦健康 。如果牙齦有炎癥,可以選用含洗必泰的牙膏,因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。
此外,刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛,要順著牙縫方向慢慢刷,且刷牙的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn),可起到按摩牙齦,促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
合理使用牙簽或牙線
老年人 牙齒稀松,牙縫變寬,進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?,有時(shí)僅靠刷牙難以解決問(wèn)題,此時(shí)合理使用牙簽或牙線,也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的,使用時(shí)用力要適當(dāng),不要過(guò)猛過(guò)急,避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線,繞在兩中指上,用拇指壓入牙縫,反復(fù)磨擦,清潔牙齒的鄰面。
老人這樣做可以保健口腔
1、舐腭(上膛)
常用舌尖舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有殺菌和助消化作用。
2、叩齒
常輕輕叩打牙齒(咬牙),每日兩、三次,每次一百下左右,有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。
3、搓唇
將口唇閉合,用右手兩指輕輕在口唇外擦搓,直到局部發(fā)紅,發(fā)熱為止,這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán),增加口腔和牙齒抵抗力。
4、鼓腮
閉住口唇向外吹氣,使腮部鼓起來(lái),用手指輕輕按摩腮部,可防止腮部肌肉萎縮塌陷,有利于面容的健美。