很多退休的老人,本身自己的時(shí)間是比較多的,會(huì)經(jīng)常的安排旅游的。老年人經(jīng)常外出游玩對(duì)身體是很有好處的,但是此時(shí)要注意量力而行,避免身體出現(xiàn)不適,今天就來(lái)看看老人旅游有哪些事情需要注意。
老人旅游要量力而行
與年輕人相比,老年人的身體狀況畢竟不可同日而語(yǔ),對(duì)于游興正濃的老年人而言,外出旅游的方式方法顯得尤為重要。現(xiàn)在很多旅游線路行程緊湊,日夜都有活動(dòng),這對(duì)于有些老年人而言,可能是吃不消的。還有一些旅游線路,行程時(shí)間長(zhǎng),一走十幾天,有些老年人可以承受,但如果上了年紀(jì),或者身體狀況不好,游三五日尚可,時(shí)間一長(zhǎng)難免透支身體。此外,有些旅游點(diǎn)山高路險(xiǎn),年輕人游玩起來(lái)尚且吃力,老年人參與其間,更顯得力不從心。
對(duì)于老年人而言,外出旅游時(shí)一是要對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)正確的估計(jì),選擇合適的旅游行程,讓自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨綢繆,對(duì)旅程中可能發(fā)生的狀況做出預(yù)估,設(shè)計(jì)出應(yīng)對(duì)方案,做好思想上、物質(zhì)上的準(zhǔn)備。三是旅游過(guò)程中要量力而行,在保障自己人身安全的同時(shí),還要保持體力,避免過(guò)度疲勞,讓旅程順心、省心、開(kāi)心,讓自己享受到旅游的樂(lè)趣。
老人旅游有益身心,但須量力而行。如今,老年人旅游如此受歡迎,退休在家的他們就想要到外面的世界去看看。不過(guò),出去旅游的話,一定要讓其開(kāi)心,一定要注意安全。
老人旅游的注意事項(xiàng)
1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門(mén)應(yīng)注意感冒。氣候變化無(wú)常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風(fēng)而立,避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳,睡時(shí)腳部適度墊高,以促進(jìn)足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車(chē)、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5.注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥,以防花粉過(guò)敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變,反復(fù)無(wú)常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測(cè)。