退休以后的老人總是會感嘆,年輕的時候,時間都奉獻給了自己的工作,年紀大了應該出去看一看。老年人經(jīng)常外出游玩對身體是很有好處的,但是此時要注意量力而行,避免身體出現(xiàn)不適,今天就來看看老人旅游有哪些事情需要注意。
老人旅游要量力而行
與年輕人相比,老年人的身體狀況畢竟不可同日而語,對于游興正濃的老年人而言,外出旅游的方式方法顯得尤為重要?,F(xiàn)在很多旅游線路行程緊湊,日夜都有活動,這對于有些老年人而言,可能是吃不消的。還有一些旅游線路,行程時間長,一走十幾天,有些老年人可以承受,但如果上了年紀,或者身體狀況不好,游三五日尚可,時間一長難免透支身體。此外,有些旅游點山高路險,年輕人游玩起來尚且吃力,老年人參與其間,更顯得力不從心。
對于老年人而言,外出旅游時一是要對自己的身體狀況有一個正確的估計,選擇合適的旅游行程,讓自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨綢繆,對旅程中可能發(fā)生的狀況做出預估,設計出應對方案,做好思想上、物質(zhì)上的準備。三是旅游過程中要量力而行,在保障自己人身安全的同時,還要保持體力,避免過度疲勞,讓旅程順心、省心、開心,讓自己享受到旅游的樂趣。
老人旅游有益身心,但須量力而行。如今,老年人旅游如此受歡迎,退休在家的他們就想要到外面的世界去看看。不過,出去旅游的話,一定要讓其開心,一定要注意安全。
老人旅游的注意事項
1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。
4.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變,反復無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、用品等,以防不測。
7.防止舊病復發(fā)。異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發(fā),病情加重或惡化。