夏天天氣干燥，人們?nèi)菀咨匣?，冬天陰冷潮濕，人們是否就不怎么容易上火了呢？這可能與你想象的不一樣，秋冬季節(jié)，空氣往往還是較為干燥的，很多朋友都會有火氣，上火嚴(yán)重的話會出現(xiàn)便秘，鼻出血等相關(guān)癥狀，有效降火成為當(dāng)務(wù)之急，下面我們就來看看秋冬季節(jié)降火的好方法。
1、保證室內(nèi)空氣的濕度
秋冬季節(jié)如何降火？當(dāng)北方開了地暖之后，建議北方的朋友們在室內(nèi)放一個空氣加濕器，這樣做可以讓室內(nèi)的空氣不那么干燥，人們就算一整天都待在屋子里也可以保證肌膚不缺水；而南方的朋友能不開暖氣就不開，盡量多開窗子通風(fēng)換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。
2、多喝水
秋冬季節(jié)如何降火？與第一條一樣，多喝水也是為了保證人們不那么缺水，經(jīng)常喝水不僅可以隨時補(bǔ)充人體內(nèi)部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況，建議秋冬時節(jié)多喝溫水，上班族們可以根據(jù)身體情況喝一些花茶、養(yǎng)生茶，這樣做有事半功倍的效果。
3、注意飲食
前面我們有提到，秋冬時節(jié)吃太多滋補(bǔ)的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。秋冬季節(jié)如何降火？雖然秋冬適合進(jìn)補(bǔ)，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫?zé)犸嬍?，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利于身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。
秋冬季節(jié)如何降火？大家應(yīng)該重視這個問題，掌握住必要的降火方法，即使天氣再干燥，你也不用擔(dān)心。專家提醒大家一定要注意保持空氣流通，多呼吸新鮮的空氣，可以保持皮膚濕潤，同時在飲食方面也應(yīng)該注意滋補(bǔ)性，多喝養(yǎng)生的湯粥，能夠有效降火！
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