夏天天氣干燥,人們?nèi)菀咨匣?,冬天陰冷潮濕,人們是否就不怎么容易上火了呢?這可能與你想象的不一樣,秋冬季節(jié),空氣往往還是較為干燥的,很多朋友都會有火氣,上火嚴(yán)重的話會出現(xiàn)便秘,鼻出血等相關(guān)癥狀,有效降火成為當(dāng)務(wù)之急,下面我們就來看看秋冬季節(jié)降火的好方法。
1、保證室內(nèi)空氣的濕度
秋冬季節(jié)如何降火?當(dāng)北方開了地暖之后,建議北方的朋友們在室內(nèi)放一個空氣加濕器,這樣做可以讓室內(nèi)的空氣不那么干燥,人們就算一整天都待在屋子里也可以保證肌膚不缺水;而南方的朋友能不開暖氣就不開,盡量多開窗子通風(fēng)換氣,呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。
2、多喝水
秋冬季節(jié)如何降火?與第一條一樣,多喝水也是為了保證人們不那么缺水,經(jīng)常喝水不僅可以隨時補(bǔ)充人體內(nèi)部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況,建議秋冬時節(jié)多喝溫水,上班族們可以根據(jù)身體情況喝一些花茶、養(yǎng)生茶,這樣做有事半功倍的效果。
3、注意飲食
前面我們有提到,秋冬時節(jié)吃太多滋補(bǔ)的食物會讓火氣變得更旺盛,所以注意飲食也是降火的一個要點。秋冬季節(jié)如何降火?雖然秋冬適合進(jìn)補(bǔ),但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物,少吃一些溫?zé)犸嬍?,例如銀耳、蓮藕、百合等,這些食物都有利于身體健康,吃牛、羊肉之類的要掌握一個量,不能一次性吃太多,否則會引起身體不適,加重火氣。
秋冬季節(jié)如何降火?大家應(yīng)該重視這個問題,掌握住必要的降火方法,即使天氣再干燥,你也不用擔(dān)心。專家提醒大家一定要注意保持空氣流通,多呼吸新鮮的空氣,可以保持皮膚濕潤,同時在飲食方面也應(yīng)該注意滋補(bǔ)性,多喝養(yǎng)生的湯粥,能夠有效降火!