現(xiàn)代人由于生活和職場上的雙重壓力,睡眠問題成為絕大多數(shù)人的困擾,那么有什么好方法可以幫助我們提高睡眠,根治失眠之苦呢?其實大家有所不知,只要我們更換一下不起眼的枕頭,就可以解決這個問題啦,下面給大家仔細介紹一下。
一、綠豆殼枕頭
綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱,柔軟、解暑又涼爽,實為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼,它的特性為清涼、透氣、散熱快,其清涼成分可以促進血液循環(huán),幫助睡眠,同時其可以降低頭部溫度,對頭腦好。人體經(jīng)過一天的活動,到了晚上火氣會往上升,造成頭部積存熱氣,綠豆殼能退火、降溫,安定情緒,幫助入睡,尤其是對失眠患者更是大大有利。
二、決明子枕頭
決明子有清肝明目的功效,決明子枕頭通過其特殊香氣,對人體的五臟六腑具有修復(fù)的作用。顆粒狀的決明子種子也對頭部、頸椎穴位具有按摩的作用。使用決明子枕頭,不僅可以舒經(jīng)活絡(luò),營造一個舒適的睡眠環(huán)境,還可以促進血液循環(huán),具有改善頸椎病、腦動脈硬化的功效。
三、磁石枕
中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導(dǎo)致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi)。磁石枕可以充分改善腦部、頸肩部微循環(huán),對高血壓、頭痛、頭暈、頸背酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、頸源性血壓異常、肩周炎、頸椎痛有輔助治療作用。增加頸動脈流入腦部的血流量,使腦神經(jīng)處于有序活動狀態(tài),提高記憶力。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。
四、熏衣草枕
壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包里,置于枕頭內(nèi),或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放松,有寧神助眠的作用。
五、玉米須枕
有高血壓、心臟病的人,容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
介紹了這么多的枕頭之后呢,還想告訴大家,選對了枕頭,也需要我們保持一個良好的作息時間以及正確的睡眠姿勢。這樣搭配我們的失眠枕頭,才能三管齊下,事半功倍,希望大家今后都能擁有一個好的睡眠,用更好的精神狀態(tài)去面對學(xué)習(xí)和工作上的挑戰(zhàn)。