換上這5種枕頭 立刻解決你的失眠困擾

 現(xiàn)代人由于生活和職場上的雙重壓力，睡眠問題成為絕大多數(shù)人的困擾，那么有什么好方法可以幫助我們提高睡眠，根治失眠之苦呢？其實大家有所不知，只要我們更換一下不起眼的枕頭，就可以解決這個問題啦，下面給大家仔細介紹一下。

　　一、綠豆殼枕頭

　　綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽，實為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進血液循環(huán)，幫助睡眠，同時其可以降低頭部溫度，對頭腦好。人體經(jīng)過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，造成頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，安定情緒，幫助入睡，尤其是對失眠患者更是大大有利。

　　二、決明子枕頭

　　決明子有清肝明目的功效，決明子枕頭通過其特殊香氣，對人體的五臟六腑具有修復(fù)的作用。顆粒狀的決明子種子也對頭部、頸椎穴位具有按摩的作用。使用決明子枕頭，不僅可以舒經(jīng)活絡(luò)，營造一個舒適的睡眠環(huán)境，還可以促進血液循環(huán)，具有改善頸椎病、腦動脈硬化的功效。

　　三、磁石枕

　　中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導(dǎo)致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)。磁石枕可以充分改善腦部、頸肩部微循環(huán)，對高血壓、頭痛、頭暈、頸背酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、頸源性血壓異常、肩周炎、頸椎痛有輔助治療作用。增加頸動脈流入腦部的血流量，使腦神經(jīng)處于有序活動狀態(tài)，提高記憶力。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。

　　四、熏衣草枕

　　壓力較大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內(nèi)，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。

　　五、玉米須枕

　　有高血壓、心臟病的人，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、入睡不深、脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

　　介紹了這么多的枕頭之后呢，還想告訴大家，選對了枕頭，也需要我們保持一個良好的作息時間以及正確的睡眠姿勢。這樣搭配我們的失眠枕頭，才能三管齊下，事半功倍，希望大家今后都能擁有一個好的睡眠，用更好的精神狀態(tài)去面對學(xué)習(xí)和工作上的挑戰(zhàn)。