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治療失眠首先要選擇適合的枕頭,那么治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下,看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。
枕頭不合理是失眠的一個(gè)原因,所以治療失眠首先要選擇適合的枕頭,那么治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下,看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。治療失眠對(duì)枕頭的要求:1、睡姿決定枕頭的高度枕頭的科學(xué)高度是6-9厘米,但這個(gè)數(shù)據(jù)不是絕對(duì)的。專家指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習(xí)慣仰睡,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側(cè)睡,那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^;如果習(xí)慣臉韓下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧,因?yàn)樘蟮恼眍^會(huì)壓迫心臟,造成供血不足。2、皮膚類型決定枕頭的材質(zhì)如果皮膚容易過敏,就不要選擇羽絨枕,羽絨中的細(xì)小纖維容易造成過敏。據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界有15%的人對(duì)羽絨過敏。如果是干性皮膚,建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭,因?yàn)槠渫笟庑圆缓?,缺乏彈性,還容易產(chǎn)生靜電,尤其是秋季,纖維枕會(huì)使皮膚越來越干。3、睡眠質(zhì)量影響枕頭材質(zhì)的選擇如果容易失眠,就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭,因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定,稍微移動(dòng),就會(huì)發(fā)出響聲,影響睡眠。以上是治療失眠對(duì)枕頭的要求,專家指出治療失眠一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況,專家指出為了治療失眠對(duì)枕頭的要求,挑選枕頭要考慮的三大原則,以上就是綜合分析。
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