您的位置：久久首頁> 保健> 亞健康> 亞健康癥狀> 失眠抑郁 >概況

治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-11 09:37:45      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

治療失眠首先要選擇適合的枕頭，那么治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。

枕頭不合理是失眠的一個(gè)原因，所以治療失眠首先要選擇適合的枕頭，那么治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。

治療失眠對(duì)枕頭的要求：

1、睡姿決定枕頭的高度

枕頭的科學(xué)高度是6-9厘米，但這個(gè)數(shù)據(jù)不是絕對(duì)的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習(xí)慣仰睡，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側(cè)睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^;如果習(xí)慣臉韓下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因?yàn)樘蟮恼眍^會(huì)壓迫心臟，造成供血不足。

2、皮膚類型決定枕頭的材質(zhì)

如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細(xì)小纖維容易造成過敏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有15%的人對(duì)羽絨過敏。如果是干性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因?yàn)槠渫笟庑圆缓?，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，尤其是秋季，纖維枕會(huì)使皮膚越來越干。

3、睡眠質(zhì)量影響枕頭材質(zhì)的選擇

如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，稍微移動(dòng)，就會(huì)發(fā)出響聲，影響睡眠。

以上是治療失眠對(duì)枕頭的要求，專家指出治療失眠一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，專家指出為了治療失眠對(duì)枕頭的要求，挑選枕頭要考慮的三大原則，以上就是綜合分析。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 治療失眠 失眠

分享到：

相關(guān)閱讀

治療體虛失眠的偏方有哪些 進(jìn)來看看就知道
治療體虛失眠的偏方有哪些 進(jìn)來看看就知道
在日常生活中很多朋友長期處在高強(qiáng)度的工作壓力和快節(jié)奏的生活下，身體總有種體虛的感覺。這里說的體虛不一定是患上了某種疾病，而是身體機(jī)能某些功能減肥，在西醫(yī)里則稱之為“亞健康”。出現(xiàn)體 [詳細(xì)]
2019-05-08 20:31:28
老年人失眠怎么辦 快來看看這幾個(gè)治療失眠的偏方吧
老年人失眠怎么辦 快來看看這幾個(gè)治療失眠的偏方吧
隨著時(shí)間的流逝和年齡的增長，很多老年人身體會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的癥狀，其中晚上睡不著或者睡不好困擾著很多老年人朋友。老年人失眠應(yīng)該如何緩解呢，下面小編給大家介紹幾個(gè)能夠治療老年人失眠 [詳細(xì)]
2019-05-08 20:24:51
分心木泡水可以治療失眠嗎 快來看看吧
分心木泡水可以治療失眠嗎 快來看看吧
說起分心木可能很多朋友對(duì)此感到很陌生，因?yàn)槠綍r(shí)從來沒有聽說過。這里說的分心木其實(shí)就是核桃里面的一層隔膜，有著很高的藥用價(jià)值。分心木泡水喝有很多的功效和作用，而且對(duì)人們身體健康有諸多 [詳細(xì)]
2019-05-05 20:37:18
刺五加可以治療失眠嗎 刺五加的功效有哪些呢
刺五加可以治療失眠嗎 刺五加的功效有哪些呢
說起刺五加相信有些朋友對(duì)此還是有一些了解的，因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)頭疼失眠的時(shí)候通常會(huì)購買刺五加膠囊服用。這里說的刺五加其實(shí)是小灌木細(xì)柱五加和無梗五加干燥的根皮，刺五加具有抗腫瘤、扛疲勞等 [詳細(xì)]
2019-04-26 21:18:49
治療老年人失眠的小偏方有哪些 快來看看
治療老年人失眠的小偏方有哪些 快來看看
說起失眠很多人都有過類似的經(jīng)歷，這種失眠的現(xiàn)象不僅在老年人中間，在很多上班族中間失眠也是普遍存在的。我們知道失眠屬于一種睡眠功能障礙性的疾病，長期失眠的話會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康。 [詳細(xì)]
2019-04-22 21:07:18
飲酒能治療失眠嗎 失眠長期飲酒助睡有什么壞處
飲酒能治療失眠嗎 失眠長期飲酒助睡有什么壞處
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的工作和生活的壓力變得越來越大，長此以往有的人會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，雖然說失眠不是什么大病，但長期失眠對(duì)人們的身體健康的影響是非常大的。有人聽說失眠可以靠飲酒 [詳細(xì)]
2019-04-03 17:32:27
失眠讓人們煩惱不已 中醫(yī)教你這樣治療失眠
失眠讓人們煩惱不已 中醫(yī)教你這樣治療失眠
失眠是人們生活中非常了解的一種現(xiàn)象，從小孩到老年人都有過失眠的現(xiàn)象，偶爾的一次失眠是無關(guān)緊要的，不過如果長期的失眠就會(huì)對(duì)身體造成危害，經(jīng)常失眠的人們一定要及時(shí)的調(diào)理身體，及時(shí)的治療 [詳細(xì)]
2019-03-07 16:50:00
經(jīng)常失眠危害多 試試中醫(yī)治療法
經(jīng)常失眠危害多 試試中醫(yī)治療法
大家都知道失眠非常痛苦，尤其對(duì)于身體素質(zhì)本身就不好中老年人，長期失眠讓他們痛苦不堪，即使身體處于非常疲勞的狀態(tài)還是睡不著，甚至有人幾年甚至更長時(shí)間都沒擺脫失眠的命運(yùn)。下面不妨跟著 [詳細(xì)]
2019-02-25 13:35:06
男人經(jīng)常失眠真折磨人 這里有治療失眠小竅門
男人經(jīng)常失眠真折磨人 這里有治療失眠小竅門
睡眠對(duì)于一個(gè)人來說非常重要，好的睡眠不僅有益于身心健康，而且也會(huì)有好的精神狀態(tài)去拼搏事業(yè)，可是很多人由于各種原因常常被失眠所困擾，尤其是男人到了一定的年齡，經(jīng)常會(huì)失眠，下面讓小編 [詳細(xì)]
2019-01-21 19:57:36
中醫(yī)治療失眠怎么樣 推薦這幾款失眠食療方
中醫(yī)治療失眠怎么樣 推薦這幾款失眠食療方
當(dāng)你忙碌了一天之后躺到床上，卻因?yàn)槭叻瓉砀踩ニ恢遣皇歉械胶芡纯?？現(xiàn)在，很多朋友都有失眠的困擾，失眠了到底該怎么辦呢？又是什么原因?qū)е碌氖撸恐嗅t(yī)總結(jié)了幾個(gè)常見的失眠原因，如 [詳細(xì)]
2019-01-02 15:33:22