害怕一人獨(dú)處nbsp;小心孤獨(dú)恐懼癥

孤獨(dú)，本就是人生中的一種體驗(yàn)。但就是這份孤獨(dú)感，卻打得某些人措手不及，他們害怕一個(gè)人吃飯、一個(gè)人逛街、一個(gè)人獨(dú)處一室，沒(méi)人理、沒(méi)人陪就會(huì)害怕，往輕里說(shuō)這是一種心理問(wèn)題，嚴(yán)重則是“孤獨(dú)恐懼癥”。

刊登在英國(guó)《自然》雜志上的一個(gè)研究稱，孤獨(dú)恐懼癥又被稱為自我恐懼癥，是一種持續(xù)的、嫉妒害怕孤獨(dú)的疾病。在生活中的主要表現(xiàn)是，他們經(jīng)常擔(dān)心受到忽視，得不到關(guān)愛(ài)。有人受不了同事或家人在集體行動(dòng)時(shí)不叫他；有人不管別人說(shuō)話的主題是否與自己有關(guān)，只要看到別人說(shuō)話就迫不及待地插嘴，唯恐自己被冷落；有人無(wú)論辦什么事都要拉一個(gè)人做伴，一個(gè)人去就不知道手往哪放，眼往哪看。

孤獨(dú)恐懼癥的人除了害怕被孤立之外，還會(huì)表現(xiàn)為對(duì)某種物體或某種環(huán)境的一種無(wú)理性、不適當(dāng)?shù)目謶指小Ｆ渲?，最典型的表現(xiàn)就是一乘電梯、飛機(jī)或在狹小的屋子里就感到與世隔絕，以至于有些人寧愿爬樓梯也不乘電梯，寧愿坐火車也不坐飛機(jī)。

瑞士精神科專家邁克爾·克斯菲爾德稱，孤獨(dú)恐懼癥的病因并不單一。一般而言，天生的性格脆弱，遇事就容易緊張，而且經(jīng)常顯得很神經(jīng)質(zhì)的人，更容易患上孤獨(dú)恐懼癥。另一方面，不能正確認(rèn)識(shí)人際關(guān)系，總覺(jué)得親密無(wú)間才是對(duì)的，沒(méi)有意識(shí)到獨(dú)處也是一種正常的生活狀態(tài)。“現(xiàn)代人或多或少都有點(diǎn)這種病癥?！毖芯空叻Q，無(wú)論出于哪種因素，究其病根，主要是他們對(duì)社會(huì)的極端不信任。

克斯菲爾德說(shuō)，要想治療孤獨(dú)恐懼癥，首先要培養(yǎng)他們對(duì)別人的信任感。要讓他們多參加集體活動(dòng)，尤其野外生存等具有冒險(xiǎn)色彩的活動(dòng)，能讓他們與別人建立相互依賴感，從而建立更深刻的信任感。同時(shí)，也讓他們獨(dú)立完成一項(xiàng)任務(wù)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程讓他們明白，獨(dú)自作戰(zhàn)不是被人冷落和拋棄，而必須學(xué)會(huì)獨(dú)當(dāng)一面。如果每次孤獨(dú)恐懼襲來(lái)，而你總無(wú)法應(yīng)付，千萬(wàn)別怕丟臉，要積極尋求親友的幫助。倘若親友都無(wú)計(jì)可施，你需要去找精神科醫(yī)生，讓他們對(duì)癥治療。

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