許多人會(huì)發(fā)現(xiàn),一些上班族都會(huì)犯一些職業(yè)病,那么如何恢復(fù)呢?如果不能從心理上解決問(wèn)題,那要如何改變自己才是擺脫職業(yè)枯竭最重要的方法呢? 那么,怎樣預(yù)防職業(yè)病?如何擺脫枯竭感,重新找回工作的樂(lè)趣呢?
1、用正確的方法應(yīng)對(duì)壓力。 面對(duì)同樣的壓力,有的人安然無(wú)恙,有的人卻身心衰竭,就是由于他們使用了不同的方法去處理壓力。例如,安然無(wú)恙者在感覺(jué)工作量太大時(shí),就進(jìn)行時(shí)間管理,合理地分配每段時(shí)間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認(rèn)壓力的存在,就是以更拼命的工作來(lái)掩飾問(wèn)題,這種自欺欺人的做法反而會(huì)形成惡性循環(huán),使身心更加受累。
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