患有婚前恐懼癥怎么辦 學(xué)會這樣消除恐懼

結(jié)婚是人生一大喜事，也是最重要的事情之一，然而隨著婚期的鄰近，很多新人卻出現(xiàn)了莫名的恐懼，甚至還出現(xiàn)了臨陣脫逃的心理，心理學(xué)上將這種表現(xiàn)定義為“婚前恐懼癥”，需要引起重視。那么患有婚前恐懼癥該怎么辦呢？小編做了一個總結(jié)，快來看看吧！

問問自己恐懼擔(dān)心的是什么

你擔(dān)心婚后沒了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大？把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢！本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒有必要擔(dān)心。

尋找讓自己恐懼的真正原因

問問自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大？把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢！本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒有必要擔(dān)心。

雙方應(yīng)該加強(qiáng)了解

男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。

與家人進(jìn)行高質(zhì)量的溝通

每一項(xiàng)需要與家人共同商討的事情都不要心急，在聽取家人的建議后先放一放，想想家人的建議是否有道理，我的堅(jiān)持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力，本就非常繁雜的婚禮事務(wù)，需要安靜的心去設(shè)計(jì)。放慢溝通的節(jié)奏，用放松的心境去享受婚禮籌備的一切。

樹立正確愛情觀和婚姻觀

首先是要對患者進(jìn)行安全的培養(yǎng)，為患者營造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀，其次是用精神支持療法來對婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個方面，分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導(dǎo)，需要的時候應(yīng)該對患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾，還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。

婚前和婚后，新人們的身份發(fā)生了巨大的改變，也多了一份責(zé)任，多了一份擔(dān)當(dāng)，可能一時間難以接受，這些都是正常的。新人們要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)，慢慢的改變這種心理特征，擺脫婚前恐懼癥。在結(jié)婚前，要樹立正確的婚姻觀，要對對方多一點(diǎn)了解，互相關(guān)愛互相包容！