結(jié)婚是人生一大喜事,也是最重要的事情之一,然而隨著婚期的鄰近,很多新人卻出現(xiàn)了莫名的恐懼,甚至還出現(xiàn)了臨陣脫逃的心理,心理學(xué)上將這種表現(xiàn)定義為“婚前恐懼癥”,需要引起重視。那么患有婚前恐懼癥該怎么辦呢?小編做了一個總結(jié),快來看看吧!
問問自己恐懼擔(dān)心的是什么
你擔(dān)心婚后沒了自由,擔(dān)心婚后生活不和諧,擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大?把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢!本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式,這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么,有沒有必要擔(dān)心。
尋找讓自己恐懼的真正原因
問問自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒了自由,擔(dān)心婚后生活不和諧,擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大?把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢!本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對話的方式,這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么,有沒有必要擔(dān)心。
雙方應(yīng)該加強(qiáng)了解
男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解,加深感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分,其他準(zhǔn)備再完備也不會保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有,亦難以彌補(bǔ)心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
與家人進(jìn)行高質(zhì)量的溝通
每一項(xiàng)需要與家人共同商討的事情都不要心急,在聽取家人的建議后先放一放,想想家人的建議是否有道理,我的堅(jiān)持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力,本就非常繁雜的婚禮事務(wù),需要安靜的心去設(shè)計(jì)。放慢溝通的節(jié)奏,用放松的心境去享受婚禮籌備的一切。
樹立正確愛情觀和婚姻觀
首先是要對患者進(jìn)行安全的培養(yǎng),為患者營造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個方面,分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導(dǎo),需要的時候應(yīng)該對患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾,還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。
婚前和婚后,新人們的身份發(fā)生了巨大的改變,也多了一份責(zé)任,多了一份擔(dān)當(dāng),可能一時間難以接受,這些都是正常的。新人們要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài),慢慢的改變這種心理特征,擺脫婚前恐懼癥。在結(jié)婚前,要樹立正確的婚姻觀,要對對方多一點(diǎn)了解,互相關(guān)愛互相包容!