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玉米的食療吃法

發(fā)布時間： 2016-09-23 10:45:45      來源：全民健康網(wǎng)
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摘要：說起玉米，大家想到的一般就是玉米棒碴粥、玉米貼餅子或是簡單的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的鄉(xiāng)野菜。你可知道世界上最減肥最有飽腹感的健康食材是什么呢？就是玉米！其實，玉米可是

摘要：說起玉米，大家想到的一般就是玉米棒碴粥、玉米貼餅子或是簡單的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的鄉(xiāng)野菜。你可知道世界上最減肥最有飽腹感的健康食材是什么呢？就是玉米！

其實，玉米可是我們這些肩負著減肥大計人的最好食物了。而且現(xiàn)在玉米有了很多時尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黃油和糖的牛奶里，肯德基黃油玉米的做法就這么簡單……

肯德基玉米棒

做法：新鮮甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小塊黃油和糖，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

自制健康爆米花

做法：將玉米粒、黃油和糖放入微波爐用密封盒中混合均勻，然后放入微波爐中，用高火3分鐘即可。

鮮榨玉米汁

做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。

三鮮玉米羹

做法：將嫩玉米粒50-100克蒸熟爛或壓爛，放入雞湯中煮透。放入枸杞子15克煮5分鐘，勾淀粉，用蛋花，調(diào)味后即可食用。

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（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 玉米食療 玉米藥膳 藥膳常識

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