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有的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)便秘的情況,這可能是跟孕期飲食不當,臥床太多等因素造成的。那么,產(chǎn)婦便秘吃什么好呢?下面為你推薦4款孕產(chǎn)婦便秘食療方。
有的孕婦在懷孕之后會出現(xiàn)便秘的情況,這可能是跟孕期飲食不當,臥床太多等因素造成的。那么,產(chǎn)婦便秘吃什么好呢?下面為你推薦4款孕產(chǎn)婦便秘食療方。引起產(chǎn)后便秘的原因:1、分娩前灌腸致使排便延遲。2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉松弛,排便時3。收縮無力,且產(chǎn)后人體虛弱,排便力量減弱。4、產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴大,腸內(nèi)容物滯留。6、臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。7、飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。4款孕產(chǎn)婦便秘食療方1、蜜汁紅薯主料:紅心紅薯250克配料:冰糖及蜂蜜適量制作方法:。先將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;鍋里加水200克,放入冰糖并將其熬化,然后放入紅薯和蜂蜜,燒開后,先棄去浮沫,然后用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵狀,再澆上原汁即可食用。2、涼拌芹菜主料:芹菜250克配料:鹽、香料適量制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長的段;放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出,控去水分后放入盆內(nèi),趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻后即可食用。3、芝麻粥主料:芝麻2兩、粳米4兩制作方法:芝麻洗凈炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用,每日兩次,可常服。4、醋溜白菜主料:白菜250克配料:醋20克,白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長條,再切成3厘米長的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
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