在我們的生活中,相信有很多人在半夜都有腿抽筋的經(jīng)歷,它一般發(fā)生于小腿或者腳趾處,一旦發(fā)作,疼痛是十分難忍的,甚至還會影響睡眠。那么如何緩解腿抽筋呢?人們第一個反應(yīng)可以就是捏抽筋的位置,其實中醫(yī)認(rèn)為在腿抽筋時按摩人中穴是可以有效緩解的哦!下面就一起來看看...
具體方法為:1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。
2.、稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈,改善局部血液循環(huán),可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。
要知道造成腿抽筋的原因有很多種,受到風(fēng)寒、缺鈣等等都是會導(dǎo)致腿抽筋的。所以以上介紹的按摩人中穴緩解腿抽筋的方法大家不妨學(xué)會一些哦,另外在平時要加強一些運動,飲食多注意補鈣等等都可以預(yù)防!