如果你有脾胃虛寒的毛病,那么你在日常生活中,肯定是處于亞健康的狀態(tài)當(dāng)中,很有可能還會伴有臉色發(fā)黃,食欲不振,手腳冰涼等多種病癥。所以有脾胃虛寒問題的女性朋友要學(xué)會溫補(bǔ)脾胃,怎樣做可以溫補(bǔ)脾胃呢?飲食方面的注意事項自然是不可少的。
如何養(yǎng)脾胃呢?在飲食上要做到“2多1少”
2多:(1)多吃一些可以健脾和生長陽氣的食物,例如紅棗、桂圓、紅糖、山藥、生姜、洋蔥等。(2)適當(dāng)吃一些熱性的水果和堅果,例如龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃、蓮子、核桃、杏仁等。
1少:不要吃生冷冰涼的食物,要少吃冷飲,少吃涼性的食物和海鮮,少喝冰涼的水。
調(diào)理脾胃虛寒,推薦2道食療方
1、蘿卜羊排湯
治療脾胃虛寒的食療方有哪些?準(zhǔn)備一根蘿卜,250克的羊排骨,食鹽、料酒、蔥花、姜片和蔥段各都適量。先把羊排洗干凈后切成塊,然后用開水焯一遍后撈出來,洗干凈備用。把蘿卜去皮后洗干凈切成厚片狀。
在鍋里面倒入適量的清水,放入羊排、蔥段、姜片、料酒,用大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火慢燉1小時,然后加入切好的蘿卜繼續(xù)燉煮半小時,最后撒上蔥花、加入食鹽調(diào)味,就可以了。
2、南瓜牛肉湯
治療脾胃虛寒的食療方有哪些?準(zhǔn)備200克南瓜,200克牛肉,適量的鹽。把南瓜去瓢和去皮后,洗干凈后,切成兩三厘米左右的塊狀備用。把牛肉洗干凈后,切成和南瓜差不多大小的塊狀,在開水中焯一遍,去掉血沫后洗干凈。
在砂鍋里加入適量的清水,大火煮沸后,加入牛肉,等到煮沸后,轉(zhuǎn)成小火后燉煮1小時,然后加入南瓜繼續(xù)燉半小時,最后加入食鹽調(diào)味就行。
脾胃虛寒的人最好別吹空調(diào),或是喝綠茶,只會加重癥狀。
炎熱的夏季,如果不開空調(diào),真是熱到令人難以忍受。但如果是脾胃虛寒的人,最好是少吹空調(diào),綠茶要少喝或者是不喝。為何呢?這是因為長期吹空調(diào)的話,身體就很容易受到風(fēng)寒邪氣,會加重脾胃虛寒的情況,導(dǎo)致胃腸功能受到影響。而綠茶性寒,脾胃虛寒的人常喝會加重癥狀。提醒一點(diǎn),夏季炎熱,有些人喜歡喝泡的冷茶,冷茶也是有講究,不要自己隨意搭配。
脾胃虛寒的人也可以采用溫中健脾的方法來治療,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∑⒅艺\玩,例如黃芪健中丸、理中丸、補(bǔ)中益氣丸等。
也可以采用艾灸灸足三里、中脘穴等穴位的方法,可以治療脾胃虛寒,效果也很不錯。
治療脾胃虛寒的食療方
1、脾胃受寒,喝點(diǎn)生姜紅糖水
姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方,但姜湯一定要趁熱喝,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣才會消散,覺得通體舒泰。
2、老人食欲不振,試試山藥生姜燉豬肚
用100克山藥、10克生姜、1個豬肚燉湯,連吃兩三天,能健脾暖胃,對改善食欲有明顯效果。
3、體虛腹瀉,熬點(diǎn)蓮子山藥大棗小米粥
治療脾胃虛寒的食療方有哪些?用蓮子10克、山藥100克、大棗10個、小米適量熬粥,有助改善因脾虛引起的腹瀉。
溫補(bǔ)脾胃怎么做?優(yōu)質(zhì)的飲食習(xí)慣很重要的,很多朋友之所以脾胃功能差,就是因為平時飲食不當(dāng),不注重規(guī)律用餐所導(dǎo)致的。因為為了自己的腸胃健康,建議廣大朋友合理飲食,多吃一些溫補(bǔ)腸胃的食物,同時注意腹部的保暖,一定要從小細(xì)節(jié)中調(diào)理好自己的身體!