溫補(bǔ)脾胃怎么做 分享治療脾胃虛寒的食療方

如果你有脾胃虛寒的毛病，那么你在日常生活中，肯定是處于亞健康的狀態(tài)當(dāng)中，很有可能還會伴有臉色發(fā)黃，食欲不振，手腳冰涼等多種病癥。所以有脾胃虛寒問題的女性朋友要學(xué)會溫補(bǔ)脾胃，怎樣做可以溫補(bǔ)脾胃呢？飲食方面的注意事項自然是不可少的。

如何養(yǎng)脾胃呢?在飲食上要做到“2多1少”

2多：(1)多吃一些可以健脾和生長陽氣的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖、山藥、生姜、洋蔥等。(2)適當(dāng)吃一些熱性的水果和堅果，例如龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃、蓮子、核桃、杏仁等。

1少：不要吃生冷冰涼的食物，要少吃冷飲，少吃涼性的食物和海鮮，少喝冰涼的水。

調(diào)理脾胃虛寒，推薦2道食療方

1、蘿卜羊排湯

治療脾胃虛寒的食療方有哪些？準(zhǔn)備一根蘿卜，250克的羊排骨，食鹽、料酒、蔥花、姜片和蔥段各都適量。先把羊排洗干凈后切成塊，然后用開水焯一遍后撈出來，洗干凈備用。把蘿卜去皮后洗干凈切成厚片狀。

在鍋里面倒入適量的清水，放入羊排、蔥段、姜片、料酒，用大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火慢燉1小時，然后加入切好的蘿卜繼續(xù)燉煮半小時，最后撒上蔥花、加入食鹽調(diào)味，就可以了。

2、南瓜牛肉湯

治療脾胃虛寒的食療方有哪些？準(zhǔn)備200克南瓜，200克牛肉，適量的鹽。把南瓜去瓢和去皮后，洗干凈后，切成兩三厘米左右的塊狀備用。把牛肉洗干凈后，切成和南瓜差不多大小的塊狀，在開水中焯一遍，去掉血沫后洗干凈。

在砂鍋里加入適量的清水，大火煮沸后，加入牛肉，等到煮沸后，轉(zhuǎn)成小火后燉煮1小時，然后加入南瓜繼續(xù)燉半小時，最后加入食鹽調(diào)味就行。

脾胃虛寒的人最好別吹空調(diào)，或是喝綠茶，只會加重癥狀。

炎熱的夏季，如果不開空調(diào)，真是熱到令人難以忍受。但如果是脾胃虛寒的人，最好是少吹空調(diào)，綠茶要少喝或者是不喝。為何呢?這是因為長期吹空調(diào)的話，身體就很容易受到風(fēng)寒邪氣，會加重脾胃虛寒的情況，導(dǎo)致胃腸功能受到影響。而綠茶性寒，脾胃虛寒的人常喝會加重癥狀。提醒一點(diǎn)，夏季炎熱，有些人喜歡喝泡的冷茶，冷茶也是有講究，不要自己隨意搭配。

脾胃虛寒的人也可以采用溫中健脾的方法來治療，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∑⒅艺\玩，例如黃芪健中丸、理中丸、補(bǔ)中益氣丸等。

也可以采用艾灸灸足三里、中脘穴等穴位的方法，可以治療脾胃虛寒，效果也很不錯。

治療脾胃虛寒的食療方

1、脾胃受寒，喝點(diǎn)生姜紅糖水

姜湯是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃偏方，但姜湯一定要趁熱喝，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣才會消散，覺得通體舒泰。

2、老人食欲不振，試試山藥生姜燉豬肚

用100克山藥、10克生姜、1個豬肚燉湯，連吃兩三天，能健脾暖胃，對改善食欲有明顯效果。

3、體虛腹瀉，熬點(diǎn)蓮子山藥大棗小米粥

治療脾胃虛寒的食療方有哪些？用蓮子10克、山藥100克、大棗10個、小米適量熬粥，有助改善因脾虛引起的腹瀉。

溫補(bǔ)脾胃怎么做？優(yōu)質(zhì)的飲食習(xí)慣很重要的，很多朋友之所以脾胃功能差，就是因為平時飲食不當(dāng)，不注重規(guī)律用餐所導(dǎo)致的。因為為了自己的腸胃健康，建議廣大朋友合理飲食，多吃一些溫補(bǔ)腸胃的食物，同時注意腹部的保暖，一定要從小細(xì)節(jié)中調(diào)理好自己的身體！