傳統(tǒng)習(xí)俗月子里不能吃蔬菜水果，否則會傷脾胃和牙齒過久，那么這種解釋是否正確，產(chǎn)婦該如何保養(yǎng)?
傳統(tǒng)習(xí)俗詮釋
產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。
現(xiàn)代做法：隔天就要加點蔬菜，水果加熱了一樣可以吃
現(xiàn)代人這樣說：
每天的菜譜都是雞鴨魚肉，非常膩，適當吃點蔬菜水果并沒有什么不對，而且水果蔬菜含有纖維素，能幫助消化，有利排便。
專家點評：
月子里應(yīng)該吃蔬菜和水果。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。需要注意的是：
1、采取循序漸進的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃過涼的蔬菜和水果。
3、注意清潔衛(wèi)生，蔬菜要洗凈，水果要去皮后食用。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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