職業(yè)婦女如何喂母乳

假如您要上班又要喂母乳，那您就得知道如何擠出母乳，如何儲存之。您擠出的母乳可儲備為您第二天上班時嬰兒的食糧，擠出的母乳可以保持奶水不斷，且避免漲奶之苦。

為您的嬰兒儲備母乳

母乳之珍貴無可取代，當(dāng)媽媽們跟孩子分開時是有能力供給她的嬰孩足夠的母乳的，需知道的是如何適當(dāng)?shù)膬Υ婺趟┙o嬰兒食用，并確認(rèn)保姆知道怎樣處理您預(yù)先為嬰兒留下來的母乳。

三到五天之內(nèi)要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一點要存于冰箱冷凍室內(nèi)，單門的可冷凍2個星期，如果冷凍室內(nèi)維持華氏0度（攝氏-18℃）

以下，則可在經(jīng)常開的雙門冰箱內(nèi)冷凍四個月，在單獨的冷凍柜內(nèi)可保存六個月之久。奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。

儲存擠下來的母乳要用干凈的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

儲存母乳時，每次都得另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。

給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。

當(dāng)您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。擠出空氣，并留有1寸的空隙（不要裝滿）然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰時起立成型（如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。

分成小份約2至4盎司為一份來冰放母乳（60到120CC），這樣方便于保姆根據(jù)嬰兒的食量喂食且不浪費，并且在每一小份母乳上貼上標(biāo)簽并記上日期，如果有很多被照顧的嬰孩則須寫上名字。

擠奶

市面上現(xiàn)在有許多擠奶用的產(chǎn)品，但大部分的媽媽都覺得用自己的手?jǐn)D，來得方便而容易。怎樣用手?jǐn)D呢？先洗干凈您的手并準(zhǔn)備好殺過菌的容器。用姆指放在乳暈(深色的區(qū)域)上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一個C型，用我們的身體作有規(guī)律的一擠一放的動作，當(dāng)擠放時手指不要滑動，以免磨擠皮膚而紅腫并繞著乳房周圍，使所有的奶汁都能擠出，這樣一邊擠3到5分鐘，再換另一邊擠3到5分鐘，如此交替的擠。

不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習(xí)的話媽媽可在15分鐘內(nèi)擠出好幾盎司的，而且每一次擠的數(shù)量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習(xí)，將擠好的奶存于冷凍室，讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

用擠奶器

使用擠奶器須遵照制造商的說明書。每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經(jīng)驗的媽媽看那一種較理想，國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器，因為這種的擠奶器用力之大小不好操作，且吸奶之效果不好。

使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助于擠奶的，按摩時以小圓圈之旋轉(zhuǎn)從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然后以姆指及食指輕輕的揉揉乳頭，這樣同時有助于用手?jǐn)D奶。

何時、何地擠奶比較適當(dāng)

有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁并儲存，預(yù)作庫存。還有些媽媽只在前一天預(yù)先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽們都在早、晚各擠一次，以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。有些媽媽在喂奶以后，會再擠出1-2盎司的奶汁出來。

擠奶的次數(shù)要看您離開嬰兒多久而定。通常最好不要超過了三個小時不擠奶，如果您的嬰兒剛出生不久且喂食的次數(shù)較頻繁，那么您擠奶的次數(shù)就要更多才不會有漲奶的痛苦或者常常溢奶的現(xiàn)象。

如果您的奶水開始在不適當(dāng)?shù)臅r候滴出來時，可用手臂，稍微施力壓住您的乳頭1至2分鐘，但這種方法不能常用，最好是擠點奶水出來。以后您的胸部會自然的調(diào)節(jié)乳量，使您不再有漏奶的現(xiàn)象。

視情況而定找一個比較適當(dāng)?shù)牡攸c擠奶，在您私人的辦公室、儲藏室或化妝室，讓您覺得較輕松且有隱蔽性的地方。擠奶時您靠近洗手臺，使溢出的奶汁不弄濕衣服，最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

最新的研究是擠出來的乳汁可放置于室溫六至十小時，因為母乳中的成份不適合細(xì)菌繁殖，若要放置更長的時間，請放在保冰容器內(nèi)。

怎樣喂嬰孩吃奶

不要因為你將回去上班而急于在頭幾個星期給嬰兒用奶瓶，有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不愿意吸食奶瓶，但母親不在的時候，他（她）很自然的能從照顧小孩的保姆那里接受奶瓶。若您的孩子不愿吸奶瓶，可暫時用杯子做為喂食器。所以最好在您上班之前讓保姆和嬰兒相處熟一點，并使保姆在你要真正開始上班之前嘗試用奶瓶喂您的嬰兒。需向保姆解釋你的寶寶需要一段時間來接受奶瓶喂食。

倘若您的嬰兒不愿意吸奶瓶，您可以怎么做？

1、用奶瓶在嬰兒還沒餓之前先喂食。

2、用奶瓶喂食時，拿媽媽的衣服包著嬰兒。

3、不要將瓶嘴放入嬰兒的口。把瓶嘴放在旁邊，讓孩子自己找尋瓶嘴，主動含入嘴里。

4、試著把瓶嘴用溫水沖，讓它和人體溫度相近。

5、讓嬰兒試用不同形狀、大小、材質(zhì)的奶嘴，并調(diào)整奶嘴洞洞的大小。

6、試著用不同的姿勢給嬰兒喂食。有些嬰兒喜歡吃奶瓶時，喂他的人把腳抬高；有些則不喜歡看著保姆的臉，喜歡背向著保姆的胸前較愿意吸奶瓶。

7、試著抱抱他、搖搖他、走一走等，使他安靜下來。

8、在孩子睡著的時候，把奶瓶放入他的嘴中。

9、繼續(xù)嘗試，但當(dāng)孩子仍然拒絕吸食奶瓶時，可用杯子、湯匙或滴管來喂食。

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幫助保姆喂母乳

您須讓保姆了解您要讓小孩吃母乳，應(yīng)該有喂母乳的那些常識，確定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非經(jīng)您允許的其他東西。

保姆必須抱著您的嬰兒喂您留下的母乳。而不是放在床上任他哭。

母乳冰過便會沉淀，須輕輕地?fù)u勻它，假如母乳是一小袋一小袋冰的，那吃時可混在一起。

要溫母乳時，用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內(nèi)加熱，以致溫度超過得把養(yǎng)分都破壞掉。

溶化冷凍的母乳，須放進流動的冷水里，逐次加入熱水直到溶解至與室外溫相同。如果兩、三袋都溫了，可混在一起吃。要確定所有的奶瓶、奶嘴、湯匙都須是干凈的。

把母乳分成小量裝，最好的容量約為60至120CC?？勺尡Ｄ芬晪雰盒枰哪塘縼頊?zhǔn)備。通常吃配方奶的孩子習(xí)慣每次吃的量都一樣，但吃母乳的孩子味口時有改變。如果孩子吃了奶還覺得餓，保姆可再溫少量的母乳來喂他。

假如嬰孩在母親快回家前就餓了，先喂他吃一點，等母親回來就可以親自喂他。

溫?zé)徇^的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

照顧您自己

試著用鬧鐘提前20分鐘把您叫醒，然后用這時間來喂奶，（即使您的小孩還未全醒）這樣他滿足了，您可以打扮您自己準(zhǔn)備一天的東西，然后再喂您的嬰孩一次才出門。

安排在您回家后的30分鐘內(nèi)好好坐著或躺下來跟您的小孩玩或喂他，這樣一家人都會比較放松、愉快，做晚餐時便不會混亂。隨時為您的嬰孩及家人準(zhǔn)備一些營養(yǎng)的點心。

通常清晨、晚上和半夜您的嬰孩須要喂奶的較頻繁。整個晚上寶寶和您睡在一起是最好的，不然，每天晚上一小段的時間也好。

職業(yè)婦女大多可都在假日的時間完全自己喂奶。假如你照例在平常上班時擠奶，那你的母奶是足夠。（你可以把星期五上班時，擠的奶冰凍至星期一讓保姆來喂）你應(yīng)在周末不斷的喂母乳，這種刺激會產(chǎn)生更多的母乳，你星期一上班時會稍有脹奶的情形，這樣更有利于擠奶了。

多喝液體的食物，多吃有營養(yǎng)的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物（咖啡、茶、可樂一天勿超過二、三杯）。巧克力、可可也都含有類似咖啡因的化學(xué)物質(zhì)，母親吃過多的咖啡因會引起嬰兒不良的反應(yīng)。

盡量參加母乳會的聚會：通常與嬰兒分開的喂母乳之上班媽媽，須要有更多其他有經(jīng)驗的喂母乳媽媽的支持。

上班喂母乳的媽媽所面臨的最大問題就是疲倦：充分的休息較能勝任許多事情而使生活更為圓滿。記著您有3個角色要扮演：職員、家庭主婦、媽媽。了解自己的極限，多請求別人的幫助。

那是值得的嗎？放棄喂母乳會比較容易嗎？有一個職業(yè)婦女她前一個孩子喂配方奶而現(xiàn)在這一個孩子喂母乳，她這樣說：“喂母乳后，讓很多事情簡化多了，而且使我一回到家就自然而然的會花時間跟小孩在一起”

其他的媽媽說：“因為喂母乳，我的小孩在身體與精神都得到相當(dāng)?shù)暮锰?rdquo;。還有媽媽說：“我才不愿意因工作而使我的嬰兒失去喂母乳的好處”。

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（責(zé)任編輯：zxwq）