母乳喂養(yǎng)寶寶可以提供寶寶發(fā)育的全面營養(yǎng)，還可以提高寶寶抵抗力，但是如果媽媽的奶水不足反而會影響寶寶的生長發(fā)育。那么吃什么可以利于催乳下奶呢?下面小編來為大介紹可以催乳下奶的食物，這樣才能夠保證寶寶也吃飽。
產(chǎn)婦常吃以下食物下奶快
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
花生
花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
金針菜
金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
以上就是關(guān)于孕婦下奶的食物，大家應(yīng)該知道了吧，小編提醒產(chǎn)婦如果奶水不足或者是下奶慢的話，可以常吃木瓜、豆腐、絲瓜、金針菜、花生這些利于下奶的食物，這樣才會補(bǔ)充充足營養(yǎng)，利于寶寶的生長發(fā)育，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。
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