哺乳期寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng),全部來(lái)自于母乳,如果母乳不足的話(huà),寶寶吃不飽,會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育,生活中很多食物有催乳的效果,可以吃這些食物。哺乳期奶水不足吃什么食物下奶呢?下面小編來(lái)為大家推薦一些下奶的食物,對(duì)于奶水不足的媽媽來(lái)說(shuō),可以吃以下介紹的食物。
下奶食物
1、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
4、奇異果
又稱(chēng)彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、紅棗
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產(chǎn)婦大量的下奶。
豆腐、花生、奇異果、絲瓜、紅棗這些食物都是有催乳下奶的功效的,奶水不足的媽媽可以吃這些食物,小編提醒哺乳期媽媽在飲食上多注意常吃一些催乳的食物,來(lái)保證寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)充足,以上界介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。