產(chǎn)后奶水不足是很多媽媽擔(dān)心的事情，母乳是寶寶的口糧，如果母乳不足會(huì)影響寶寶身體營養(yǎng)吸收，影響身體發(fā)育，對(duì)于奶水不足的媽媽在飲食上多吃一些催乳的食物，那么奶水不足吃什么下奶快呢?下面小編來為大家介紹催乳下奶的食物，新媽媽可以這些食物。
催乳下奶的食物。
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
花生
花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
金針菜
金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
小編提醒奶水不足的媽媽在喂養(yǎng)寶寶同時(shí)也要額外注意自己的飲食，具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及谷類等，奶水不足可以吃以上介紹的食物，希望對(duì)答案及有幫助。
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