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緩解產(chǎn)后便秘寶媽們可以這樣吃

發(fā)布時間： 2017-10-25 16:27:43      來源：久久健康網(wǎng)
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產(chǎn)后便秘是很多寶媽都會遇到的尷尬情況，而專家提醒寶媽一定要注意這問題，因為長時間的產(chǎn)后便秘會給身體造成傷害。那有什么方式能幫助寶媽們解決問題呢？今天小編就向大家推薦3款食療方式，希

產(chǎn)后便秘是很多寶媽都會遇到的尷尬情況，而專家提醒寶媽一定要注意這問題，因為長時間的產(chǎn)后便秘會給身體造成傷害。那有什么方式能幫助寶媽們解決問題呢？今天小編就向大家推薦3款食療方式，希望能給大家提供幫助。
 


蔥味牛奶

原料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

功效：坐月子的產(chǎn)婦食用這道蔥味牛奶能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

紫蘇麻仁粥

原料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。

功效：產(chǎn)婦食用這道粥品可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

香蜜茶

原料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。

功效：坐月子期間食用這道香蜜茶能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

寶媽們?nèi)绻嬖诋a(chǎn)后便秘的情況應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)后便秘不僅給寶媽們的生活造成了一定的困擾，同時這種情況也非常不利于產(chǎn)后寶媽身體的恢復(fù)，因此寶媽們一定要積極的采取措施。上面小編向大家提供了3種緩解產(chǎn)后便秘的食療方式，希望能給寶媽帶去幫助。

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