產(chǎn)后便秘是很多寶媽都會遇到的尷尬情況,而專家提醒寶媽一定要注意這問題,因為長時間的產(chǎn)后便秘會給身體造成傷害。那有什么方式能幫助寶媽們解決問題呢?今天小編就向大家推薦3款食療方式,希望能給大家提供幫助。
蔥味牛奶
原料:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。
做法:將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。
功效:坐月子的產(chǎn)婦食用這道蔥味牛奶能增液潤腸,滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用,對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
紫蘇麻仁粥
原料:紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
做法:將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用。
功效:產(chǎn)婦食用這道粥品可下氣導(dǎo)滯,潤腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
香蜜茶
原料:蜂蜜65克,香油35毫升。
做法:將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。
功效:坐月子期間食用這道香蜜茶能潤腸增液,滑腸通便,對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
寶媽們?nèi)绻嬖诋a(chǎn)后便秘的情況應(yīng)該怎么辦呢?產(chǎn)后便秘不僅給寶媽們的生活造成了一定的困擾,同時這種情況也非常不利于產(chǎn)后寶媽身體的恢復(fù),因此寶媽們一定要積極的采取措施。上面小編向大家提供了3種緩解產(chǎn)后便秘的食療方式,希望能給寶媽帶去幫助。