職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)

現(xiàn)在，很多女性都是職場女性，她們休完產(chǎn)假之后就會(huì)回到工作崗位上，這個(gè)階段的她們是非常辛苦的，因?yàn)樗齻冃枰霉ぷ骺沼鄷r(shí)間來存儲(chǔ)母乳，給寶寶當(dāng)口糧。為了寶寶的健康成長，新手媽媽要克服各種各樣的困難，下面小編就來介紹下關(guān)于職場媽媽母乳喂養(yǎng)的常識(shí)，有需要的朋友一起來看下吧！

職場媽媽母乳喂養(yǎng)的時(shí)間

4到6個(gè)月的寶寶處于生長發(fā)育高峰期，營養(yǎng)的好壞關(guān)系到今后的智力和身體發(fā)育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)。但是很多職場媽媽在這一時(shí)期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳喂養(yǎng)期間重返職場是一件無可避免的事情，那么，在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周，就需要給寶寶調(diào)整作息時(shí)間和哺乳時(shí)間，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程。

如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，就需要事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

職場媽媽母乳喂養(yǎng)如何擠奶

要做“背奶族”，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會(huì)選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干次雙手，并準(zhǔn)備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈（即乳房深色的區(qū)域）上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流時(shí)，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)？如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進(jìn)行即可。媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。上班后，無論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

職場媽媽應(yīng)該如何保存母乳

1、室溫保存

初乳：27—32℃可保存12小時(shí)。

成熟母乳：15℃可保存24小時(shí)；19—22℃可保存10小時(shí)；25℃可保存6小時(shí)。

2、冷藏保存

0—4℃可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。

3、冷凍保存

職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)？經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個(gè)月。

深度冷凍室保存期長達(dá)6個(gè)月。

4、解凍方法

職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)？先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會(huì)破壞養(yǎng)分。

解凍后的母乳不能再次冷凍。

母乳冷凍后會(huì)有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。

職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)？職場媽媽的辛苦大家都很清楚，她們給寶寶存儲(chǔ)母乳已經(jīng)不單單是給寶寶口糧，而是寄托著滿滿的愛與能量，選擇正確的方式，讓寶寶健康喝奶，才能給寶寶健康的保障，給自己最美好的安慰，希望上文介紹的這些內(nèi)容能夠幫助到廣大的新手媽媽！