現(xiàn)在,很多女性都是職場女性,她們休完產(chǎn)假之后就會(huì)回到工作崗位上,這個(gè)階段的她們是非常辛苦的,因?yàn)樗齻冃枰霉ぷ骺沼鄷r(shí)間來存儲(chǔ)母乳,給寶寶當(dāng)口糧。為了寶寶的健康成長,新手媽媽要克服各種各樣的困難,下面小編就來介紹下關(guān)于職場媽媽母乳喂養(yǎng)的常識(shí),有需要的朋友一起來看下吧!
職場媽媽母乳喂養(yǎng)的時(shí)間
4到6個(gè)月的寶寶處于生長發(fā)育高峰期,營養(yǎng)的好壞關(guān)系到今后的智力和身體發(fā)育。如果媽媽母乳充足,仍然要堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)。但是很多職場媽媽在這一時(shí)期需要重返工作崗位,如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。
如果您在母乳喂養(yǎng)期間重返職場是一件無可避免的事情,那么,在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周,就需要給寶寶調(diào)整作息時(shí)間和哺乳時(shí)間,讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程。
如果工作地點(diǎn)離家比較近,可以在上班前喂飽,午休時(shí)回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠(yuǎn),就需要事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好,請(qǐng)家人或保姆代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。
職場媽媽母乳喂養(yǎng)如何擠奶
要做“背奶族”,首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶,有的媽媽會(huì)選擇擠奶器。這兩者都是可行的,媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手?jǐn)D奶,先要洗干次雙手,并準(zhǔn)備好殺過菌消過毒的容器。接著,將姆指放在乳暈(即乳房深色的區(qū)域)上方,其他四指在下面托住整個(gè)乳房,然后輕輕擠壓,使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流時(shí),放松片刻,再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后,再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替,將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時(shí),手指不要滑動(dòng),以免不斷的磨擦乳房,致使乳房皮膚受傷。
職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)?如果選擇用吸奶器擠奶,也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進(jìn)行即可。媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí),然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。上班后,無論工作多么忙,媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹,同時(shí)也保證了泌乳量,使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。
職場媽媽應(yīng)該如何保存母乳
1、室溫保存
初乳:27—32℃可保存12小時(shí)。
成熟母乳:15℃可保存24小時(shí);19—22℃可保存10小時(shí);25℃可保存6小時(shí)。
2、冷藏保存
0—4℃可保存8天,不要放在冰箱門上,要盡可能往里放。
3、冷凍保存
職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)?經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室,保存期為3—4個(gè)月。
深度冷凍室保存期長達(dá)6個(gè)月。
4、解凍方法
職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)?先放冷藏室解凍,也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍,逐漸加入熱水,直至到哺喂溫度,不要直接爐火加熱,會(huì)破壞養(yǎng)分。
解凍后的母乳不能再次冷凍。
母乳冷凍后會(huì)有分層現(xiàn)象,這是正常的,搖勻即可。
職場媽媽母乳喂養(yǎng)有哪些必備常識(shí)?職場媽媽的辛苦大家都很清楚,她們給寶寶存儲(chǔ)母乳已經(jīng)不單單是給寶寶口糧,而是寄托著滿滿的愛與能量,選擇正確的方式,讓寶寶健康喝奶,才能給寶寶健康的保障,給自己最美好的安慰,希望上文介紹的這些內(nèi)容能夠幫助到廣大的新手媽媽!