解決母乳很稀的問題 幾招輕松提高母乳質(zhì)量

 母乳對(duì)于嬰兒來說是最好的營(yíng)養(yǎng)，如果你想要自己的孩子長(zhǎng)得更好的話，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是不會(huì)錯(cuò)的。提升母乳質(zhì)量的的方法有哪些？對(duì)于更多的新手媽媽來說，她們總是因?yàn)槟溉楹芟〉膯栴}煩惱，讓我們一起來看看，如何讓母乳變得更濃稠？學(xué)習(xí)更多有效的方法，輕松的改善母乳的質(zhì)量。

母乳會(huì)根據(jù)寶寶在發(fā)育過程中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行自行調(diào)整，所以母乳堪稱“黃金液體”。而且母乳喂養(yǎng)還能增進(jìn)媽媽與寶寶之間的感情，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，寶寶會(huì)更加聰明。全世界都在倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，媽媽也希望能把世上最好的東西給到自己的寶寶，雖然分泌母乳是自然的生理現(xiàn)象，但是并不是所有媽媽都能順利分泌出母乳，而且就算能分泌出來不同的身體情況分泌出的母乳質(zhì)量是不一樣的。

通常來說母乳越濃稠意味著營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，可有些媽媽分泌出來的母乳就像是清奶，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值根本達(dá)不到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求量。不過也是有方法提升母乳質(zhì)量的。

為了能夠讓母乳變得更濃稠，媽媽在哺乳期的時(shí)候記得多攝入這些物質(zhì)。

提升母乳質(zhì)量的的方法：

1、增加脂肪的攝入

當(dāng)母乳中脂肪含量較高的時(shí)候，母乳就會(huì)顯得比較濃稠。一般來說動(dòng)物內(nèi)臟、魚、豬蹄、核桃、芝麻、花生等食物中都富含脂肪，但是里面含有的脂肪種類不同，雖然要增加脂肪的攝入但是媽媽不能只從單一的食物里攝入脂肪，要做到食物多樣化，按照時(shí)髦用語就是要雨露均沾，攝入不同的脂肪酸才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

怎么才能讓母乳變得更濃稠 母乳很稀怎么辦 母乳很稀怎么變稠

2、增加蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)含量豐富的食物包括動(dòng)物蛋白如牛奶、豬肉、牛肉、羊肉，豆類食物如黃豆、黑豆以及堅(jiān)果類食物如芝麻、核桃。這些食物媽媽在哺乳期的時(shí)候要進(jìn)行補(bǔ)充。堅(jiān)果類食物可以當(dāng)做日常小零食攝入，既解饞又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，一箭雙雕。

3、增加維生素的攝入

對(duì)于維生素的攝入是貫徹人的一生，在哺乳期媽媽身體對(duì)維生素的需求會(huì)有所增加，所以這時(shí)需要更加積極進(jìn)補(bǔ)維生素。蔬菜和水果都是富含維生素的食物，所以日常飲食除了吃肉外也要多吃水果和蔬菜，葷素搭配才能全面攝入營(yíng)養(yǎng)。水果可以在飯后來一點(diǎn)，還能有助于消化。

4、增加礦物質(zhì)的攝入

礦物質(zhì)主要是指鈣。鈣是人體骨骼重要的組成成分，缺鈣將有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)不容忽視。不但媽媽需要補(bǔ)鈣，寶寶也需要，而此時(shí)寶寶的營(yíng)養(yǎng)來源都是來自母乳，這也就是說媽媽要替寶寶一起補(bǔ)充礦物質(zhì)，那么此時(shí)媽媽身體對(duì)鈣的需求量就會(huì)有所增加，多吃豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜、海米等含鈣量豐富的食物，就能保證媽媽和寶寶身體攝入充足的鈣質(zhì)。

雖然母乳越濃越好但并不代表一定要給寶寶喂?jié)獬淼哪溉椋懊嬲f到母乳是會(huì)根據(jù)寶寶的身體需求自行調(diào)整，所以有可能寶寶自身營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)很充足了，所以不需要太濃稠的母乳，但是如果母乳一直很濃稠突然變清淡了，那么就需要照著上面步驟攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才不至于影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

哪一個(gè)作為母親的女人不希望自己的孩子長(zhǎng)得好，因此，讓母乳變得更濃稠的方法上面也是介紹的十分詳細(xì)，我們可以通過增加礦物質(zhì)、增加維生素等方法，輕松的讓母乳變得更加營(yíng)養(yǎng)，這也是為孩子提供黃金營(yíng)養(yǎng)的最有效的手段，好機(jī)會(huì)你還會(huì)錯(cuò)過這么好的方法嗎？心動(dòng)不要猶豫。