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小孩運動的好處

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小孩經(jīng)常玩滑板車或?qū)ι砀卟焕?/a>

小孩幾歲以內(nèi)不能吃蜂蜜？為什么？

小孩莫名其妙“大嘆氣”是怎么回事？

運動后如何拉伸瘦腿效果好？

運動減肥小妙招兩周變苗條

小孩運動的好處

運動時如何避免肌肉拉傷？

運動是減肥方案的必備內(nèi)容，它的減肥效果也是顯而易見的。一些妹子秉著“運動越多，強度越大，瘦得越快”的想法，在自己身體無法負(fù)荷的情況下將運動進(jìn)行到底；還有一些妹子追求“隨意”，運動也好不講究，撒腿就跑，張臂就甩。 [詳細(xì)]

2015-06-25 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動養(yǎng)生的六大好處

運動養(yǎng)生是屬于一種通過運動來養(yǎng)生的活動。那運動養(yǎng)生有哪些好處呢？運動養(yǎng)生的要領(lǐng)是什么呢？今天就和小編一起來了解下吧。 [詳細(xì)]

2015-06-24 標(biāo)簽：運動 養(yǎng)生 好處

運動也講究“混搭” 你相信嗎？

事實證明，運動時采取混搭策略能大大提升燃脂增肌效果，現(xiàn)在最流行的間歇訓(xùn)練就是一種廣受認(rèn)可的“混搭”方式。放松運動的強度應(yīng)逐浙下降，使生理機能的水平逐漸平穩(wěn)和降低。 [詳細(xì)]

2015-06-23 標(biāo)簽：減肥瘦腹運動

運動后多久才能喝水呢？

運動喝水問題至關(guān)重要，雖說水是生命之源，但是在運動過程中喝水不當(dāng)也會對身體造成傷害。運動減肥，一定要科學(xué)喝水。那么，運動后多久可以喝水？下面跟小編一起了解一下。 [詳細(xì)]

2015-06-23 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動要如何科學(xué)的喝水？

對于運動的人來說，喝水是個問題，運動前可不可以喝水，運動后多久可以喝水等一些糾結(jié)的問題，因此，運動要科學(xué)喝水，才能健康減肥。下面我們一起看看運動喝水都有哪些講究吧！ [詳細(xì)]

2015-06-23 標(biāo)簽：運動喝水 健康減肥

運動胎教讓孩子領(lǐng)先在起跑線上

運動胎教指的是準(zhǔn)媽媽們在適宜的時候、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以此來幫助胎兒的活動，從而促進(jìn)胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育。凡是經(jīng)過運動胎教的胎兒在出生后，運動能力都會得到增強。 [詳細(xì)]

2015-06-23 標(biāo)簽： 運動胎教 胎兒胎教運動

運動消耗的參照數(shù)字大公開！

安全的減肥速度是每周不要超過一公斤。一般來說，一公斤脂肪內(nèi)約包含7000卡路里的能量。也就是減一公斤脂肪，體內(nèi)必須虧空7000卡路里的能量。那么怎樣實現(xiàn)這7000卡路里的能量虧空呢？有些人選擇控制飲食。 [詳細(xì)]

2015-06-10 標(biāo)簽：減肥方式自測

小孩發(fā)燒物理降溫方法，家長需學(xué)會

小孩發(fā)燒怎么物理降溫？在寶寶的成長過程中，許許多多的因素都會導(dǎo)致寶寶發(fā)燒，其中一些是生理性的，去除誘發(fā)因素就可以緩解；小孩發(fā)燒媽媽們不要驚慌，讓我們來學(xué)習(xí)發(fā)燒寶寶的正確護(hù)理方法。面對孩子發(fā)燒，父母家長往往都會特別緊張，“燒壞腦袋”成為最大的擔(dān)憂。其實，孩子發(fā)燒了，最重要的是要明確發(fā)燒原因，采取正確的處理措施，不要病急亂投醫(yī)，也不要諱疾忌醫(yī)。 [詳細(xì)]

2015-06-02 標(biāo)簽： 小孩發(fā)燒 物理降溫 小兒發(fā)燒

運動后如何拉伸瘦腿？

很多人都會認(rèn)為，運動后拉伸腿部能減肌肉，瘦小腿。而有研究表明，拉伸運動不會減肌肉，而會增加肌肉。不恰當(dāng)?shù)睦爝\動還會導(dǎo)致腿變粗。那么，如何通過拉伸運動瘦腿呢？ [詳細(xì)]

2015-06-02 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動損傷不要急著貼藥膏

急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛藥比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐。對于緩解疼痛，我們很多人更偏愛吃止痛藥。 [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：藥品健康保健

運動前吃九種食物讓你更健康

根據(jù)美國wedmd網(wǎng)站的報道，人們在運動前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食，不僅可以提供運動所需要的碳水化合物，還能夠補充一些蛋白質(zhì)，有助于增長肌肉。 [詳細(xì)]

2015-05-28 標(biāo)簽：運動食物健康

運動時候，思想和行動上的誤區(qū)

很多人會這么認(rèn)為，運動并不復(fù)雜，只要達(dá)到健身的目的就可以了，其實不然，這是運動中常見的思想和行動上的誤區(qū)，需要引起注意。 [詳細(xì)]

2015-05-27 標(biāo)簽：運動思想行動

運動過后，不能飲用飲料來補充

炎炎夏日，許多人的運動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應(yīng)該學(xué)會在運動過程中給身體科學(xué)補水。那些生活中經(jīng)常見到的飲料也許對我們的身體健康有意想不到的陷阱。今天小編就來告訴各位夏季運動之后哪些飲料不能喝。 [詳細(xì)]

2015-05-26 標(biāo)簽：運動飲料補充

運動排毒法的小秘密！

人體的自然運作機制會通過由各種排毒系統(tǒng)如皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，而運動就是最好的促進(jìn)排毒的方法，因為皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺。 [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動時該喝什么好呢？

運動口渴時，應(yīng)該喝些什么呢？ [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式食物

運動飲料很“吸熱”嗎？

　在國家標(biāo)準(zhǔn)《運動飲料》（GB15266-2009）中，運動飲料定義為“營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收的飲料” [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動時也有呼吸技巧？

同時，做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時，身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質(zhì)量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動強度越大不是就越好！

很多人以為，運動強度越大，運動效果就越好。像站立這種基本毫不費勁的運動，對減肥并無作用。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式運動

運動服裝是健身運動的必備物品

運動服裝飾我們健身鍛煉的必備用品那么我們應(yīng)該如何選擇合適的運動服才能提高我們的健身效率 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽： 運動服 健身運動

小孩咳嗽偏方驗方大全

感冒是一種生活中常見的一種疾病，很多大人對于小孩咳嗽的一些治療偏方都不是很了解，所以為了小孩身體的健康，大家在日常的生活中一定要對小孩多加的關(guān)心，對于小孩咳嗽的飲食要多加的注意了。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：小兒咳嗽 紅糖姜棗湯

運動裝備要齊全，預(yù)防受傷很關(guān)鍵

運動健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來運動一下是非常有意義的一件事。目前許多人認(rèn)為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，做做準(zhǔn)備活動，然后自己再多注意一些，受傷的幾率也就小了。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：運動裝備受傷

你所不知道的：踮腳運動好處多

當(dāng)你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。方法是雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20至30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當(dāng)你踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病，同時還有利于小腿的健美。 [詳細(xì)]

2015-04-23 標(biāo)簽：減肥運動方法