炎熱夏季,坐在辦公室內(nèi),同事較多,呼吸次數(shù)多,此時的你一定感覺到很悶熱,如果能喝一杯清涼的飲料。一定能涼爽不少,因此夏季超市里的飲料消耗比較多,無論老少,都喜歡喝飲料,但是專家說冷飲對身體健康沒有任何幫助,反而會促進(jìn)肥胖,下面為您介紹一下夏天喝飲料過多有哪些危害?
1、促進(jìn)腎結(jié)石:中醫(yī)研究表明,甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。
2、促進(jìn)肥胖:研究證據(jù)已經(jīng)肯定,多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖,而少喝甜飲料有利于體重控制。
3、降低營養(yǎng)素攝入量:研究提示,喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。
4、強(qiáng)力促進(jìn)糖尿?。阂豁棇?1249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
5、促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折:研究顯示,甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。
6、促進(jìn)齲齒:甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加,很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱,更不利于牙齒養(yǎng)生。
7、促進(jìn)痛風(fēng):甜飲料會增加體內(nèi)尿酸,提升患痛風(fēng)的風(fēng)險,還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
所以,夏天最好還是喝清水比較好,飲料畢竟只是一時作用,時間不長,會讓你感覺更加口渴,因此,老年人也要謹(jǐn)慎喝飲料,以免喝飲料家中痛風(fēng)的危險,關(guān)于夏天喝飲料過多有哪些危害就為您介紹這些。
長期喝飲料對健康的危害有哪些
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