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經(jīng)期排污血要吃什么不能吃什么（收藏備用）

發(fā)布時間： 2016-03-09 08:25:18 來源：網(wǎng)絡(luò)

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女性月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘、身體難受、脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么女性經(jīng)期排污血吃什么好呢？又不能吃什么呢？

月經(jīng)期間排污血吃什么最好?

1、女性月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，在這個時候，可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出毒素和淤血，加快血液循環(huán)、增加能量，讓身體溫暖，月經(jīng)也會排得較為順暢。

3、經(jīng)期可以適當?shù)某渣c甜食和豬血，幫助排毒和排污血。

4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。同時也要多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

6、月經(jīng)期是腎臟發(fā)揮排毒作用的時候，這個時候一定要注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西?？梢猿砸恍┖谀径蚴呛?。

月經(jīng)期排污血不能吃什么?

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的新陳代謝。如果在經(jīng)期喝濃茶會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

經(jīng)期排污血的飲食注意，大家可以收藏備用，以便不時之需哦。如果大家還想繼續(xù)了解更多關(guān)于月經(jīng)的文章，小編在這里推薦：月經(jīng)不規(guī)律、顏色發(fā)黑能吃婦科調(diào)經(jīng)片嗎

（責任編輯：zxwq）

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