導(dǎo)
讀
大家在日常生活當(dāng)中要注意女性的身體變化女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食,而且,也要注意自己的身體調(diào)理方法全面地進(jìn)行保健,在經(jīng)期要格外注意少吃一些油膩食物,同時(shí)也要注意保暖,女性
大家在日常生活當(dāng)中要注意女性的身體變化女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食,而且,也要注意自己的身體調(diào)理方法全面地進(jìn)行保健,在經(jīng)期要格外注意少吃一些油膩食物,同時(shí)也要注意保暖,女性月經(jīng)期間不能吃什么?
月經(jīng)期間不能吃什么1、忌生冷的食物,宜食溫?zé)帷V嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。2、要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。3、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。希望大家盡早了解,應(yīng)該注意少吃一些辛辣刺激食物,避免造成經(jīng)血逆流,這樣的危害性很大,要全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)人體健康,平時(shí)也要注意保健事項(xiàng),有效地進(jìn)行禁忌一些辛辣刺激的東西,少吃甜食,希望大家盡早了解,盡快治愈,避免對(duì)人體的功能造成影響。 好文推薦: 4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生 推薦五種有效養(yǎng)胃護(hù)胃的方法 紅薯抗癌這樣吃才有效? 老人飲食養(yǎng)生十不貪? (責(zé)任編輯:zxwq)