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女性月經(jīng)期間不能吃什么

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-17 17:53:46 來源：尋醫(yī)問藥

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大家在日常生活當(dāng)中要注意女性的身體變化女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，而且，也要注意自己的身體調(diào)理方法全面地進(jìn)行保健，在經(jīng)期要格外注意少吃一些油膩食物，同時(shí)也要注意保暖，女性月經(jīng)期間不能吃什么？

月經(jīng)期間不能吃什么

1、忌生冷的食物，宜食溫?zé)帷Ｖ嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

3、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

希望大家盡早了解，應(yīng)該注意少吃一些辛辣刺激食物，避免造成經(jīng)血逆流，這樣的危害性很大，要全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)人體健康，平時(shí)也要注意保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行禁忌一些辛辣刺激的東西，少吃甜食，希望大家盡早了解，盡快治愈，避免對(duì)人體的功能造成影響。

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（責(zé)任編輯：zxwq）