遠(yuǎn)離心肌梗死，牢記這些“危險(xiǎn)時(shí)刻”

_{如果把我們的心臟比作城市，心肌梗死（簡稱心梗）就像城市中的某一個(gè)區(qū)域突然交通癱瘓，無法正常工作。簡單地說，心肌梗死是心臟的部分肌肉因血液供應(yīng)不足而受損或死亡。}

在寒冷的冬季，人體血管收縮，血液循環(huán)不暢，這給心臟供血造成了額外的負(fù)擔(dān)，并增加了心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

今天就和大家說一說心肌梗死的那些事兒。

為何冬季心肌梗死高發(fā)

心肌梗死的發(fā)生與冠狀動(dòng)脈堵塞有關(guān)。冠狀動(dòng)脈是心臟的主要供血?jiǎng)用}，當(dāng)它被膽固醇、血栓等物質(zhì)堵塞時(shí)，就像城市的主干道無法通行，周邊需要其輸送氧氣等物質(zhì)的心肌也不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。

冬季心梗高發(fā)與氣溫驟降有關(guān)，季節(jié)變化可引起一系列生理變化。

血壓升高

寒冷的天氣可導(dǎo)致血管痙攣，冠狀動(dòng)脈的阻力增加，進(jìn)而引起血壓升高。

心臟負(fù)擔(dān)加重

在寒冷的環(huán)境下，人體血管收縮 、變窄，血液流動(dòng)的阻力增加，此時(shí)，心臟需要更多的力量來推動(dòng)血液，以維持正常的體溫和血液流動(dòng)。對(duì)于已經(jīng)有心臟問題的患者來說，隨著心臟負(fù)擔(dān)的增加，心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

血液黏稠度增加

寒冷可致血液中的紅細(xì)胞聚集，增加血液黏稠度和血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

炎癥反應(yīng)加劇

寒冷的環(huán)境可能會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，炎癥反應(yīng)會(huì)讓動(dòng)脈硬化進(jìn)展更快。

運(yùn)動(dòng)減少

天寒地凍時(shí)，人們往往不愿意進(jìn)行戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減少可造成體重增加、血壓升高，這對(duì)冠心病患者來說是不利的。

冬天，中老年人尤其是冠心病患者應(yīng)注意保暖，避免過度勞累，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期就醫(yī)檢查，以降低心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

留意心臟發(fā)出的求救信號(hào)

心肌梗死的常見癥狀包括胸痛、呼吸急促、出冷汗、惡心嘔吐、乏力等。

胸痛

心肌梗死最典型的癥狀就是劇烈的胸痛，疼痛部位通常在胸骨后或胸骨左側(cè)，有時(shí)會(huì)輻射到左臂、頸部、下巴或背部。這種胸痛可持續(xù)數(shù)分鐘，甚至更久，患者可有沉重、壓迫、擠壓或灼熱感。

呼吸急促

由于心肌受損，供血不足，我們的身體會(huì)通過增加呼吸頻率來提高氧氣供應(yīng)，患者可能有呼吸急促或氣短的情況。

出冷汗

發(fā)生心肌梗死時(shí)，由于心臟無法正常泵血，全身血液循環(huán)不暢，有的人會(huì)感到渾身冰冷、冒冷汗。

惡心嘔吐

當(dāng)心臟供血不足，消化器官會(huì)出讓自己的“用血份額”，導(dǎo)致自己的正常工作受到影響，使人出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。

乏力

由于心臟無法正常泵血，全身器官得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)，患者會(huì)感覺乏力。

心悸

心臟供血不足可導(dǎo)致心律不齊，患者可能感到心悸。

心肌梗死的癥狀因人而異，女性 、老年人以及糖尿病等慢性疾病患者的癥狀可能并不典型。當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，患者應(yīng)立即就醫(yī)。早發(fā)現(xiàn)、早治療是提高心肌梗死患者生存率和減輕后遺癥的關(guān)鍵。

這些“危險(xiǎn)時(shí)刻”應(yīng)小心

臨床醫(yī)生經(jīng)過觀察和總結(jié)發(fā)現(xiàn)，在一些特定時(shí)段或情境下，心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)更高。

早晨和上午（6時(shí)至12時(shí)）

受激素水平波動(dòng)，以及早晨起床后體內(nèi)生理反應(yīng)的影響，6時(shí)至12時(shí)是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段。

早高峰時(shí)段

晨間交通高峰時(shí)段，尤其是在擁擠的公交車、地鐵中，心肌梗死的發(fā)生率有所增加，這可能與交通壓力、空氣質(zhì)量等因素有關(guān)。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟負(fù)荷會(huì)加重。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或有心血管疾病的人，如果運(yùn)動(dòng)過度，可能誘發(fā)心肌梗死。

情緒激動(dòng)時(shí)

強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，如極度激動(dòng)、憤怒、焦慮等，可能導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)增加，進(jìn)而誘發(fā)心肌梗死。

天氣寒冷時(shí)

寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者如果沒有做好防寒保暖，可能增加心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

飽餐后

飽餐后，血流主要集中在胃腸道，影響心臟供血。

睡覺時(shí)

一般來說，心肌梗死不常發(fā)生在人們?nèi)胨?。但是，有些患者?huì)在夜間醒來時(shí)出現(xiàn)心肌梗死，這可能與體內(nèi)激素水平的變化以及睡眠呼吸暫停有關(guān)。

心肌梗死的發(fā)生受到多種因素的影響。高危人群特別是有心血管疾病或相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素的人，在上述“危險(xiǎn)時(shí)刻”更應(yīng)當(dāng)心。

冬季如何保護(hù)心臟

在寒冷的冬季，想要讓心臟保持正常工作，我們可以做些什么呢？

注意保暖

在寒冷的天氣里，中老年人要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，并靈活加減衣物，尤其要做好頸部、胸部等核心部位的保暖。

合理飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加水果、蔬菜和全谷物的攝入，有助于維持心血管健康。

生活規(guī)律

避免過度疲勞，保持充足的睡眠。

適度運(yùn)動(dòng)

冬季也要保持適度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如健身操、游泳等。在沒有足夠體能儲(chǔ)備的情況下，應(yīng)避免劇烈的體育活動(dòng)，尤其是在極端天氣條件下。

戒煙限酒

戒煙和限制酒精攝入是保護(hù)心臟的重要步驟，因?yàn)檫@兩者都與心血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

控制體重

保持健康的體重有助于改善高血壓、高膽固醇等心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

定期體檢

定期體檢可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的心臟問題，以便及時(shí)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。

心臟疾病患者應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)。

遵醫(yī)囑用藥

心臟疾病患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行減藥或停藥。

關(guān)注自身癥狀

任何與心臟相關(guān)的癥狀變化都應(yīng)引起高度警覺，如胸痛、氣促等。

避免過度勞累

在寒冷的天氣里過度勞累，對(duì)于原本就不太健康的心臟無異于雪上加霜。

避免高膽固醇飲食

心臟疾病患者需要堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食，避免食用高膽固醇和高鹽食物。

情緒管理

中老年人應(yīng)掌握一些情緒管理技巧，如冥想、深呼吸等，這樣做有助于降低慢性壓力對(duì)健康的不良影響。

定期監(jiān)測和檢查

心臟疾病患者應(yīng)做好血壓、血糖、血脂監(jiān)測，定期隨訪，以便及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生調(diào)整治療計(jì)劃。

備好急救藥品

家中可常備硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品，提前閱讀藥品說明書，在明確癥狀的情況下使用。

此外，建議獨(dú)居的老年人提前保存社區(qū)工作人員和社區(qū)醫(yī)生的聯(lián)系電話，以便在緊急情況下及時(shí)尋求幫助。