冬季寒冷易引發(fā)心血管疾病 如何守護(hù)心臟健康？

在冬季的時(shí)候，做好身體的保養(yǎng)很重要，因?yàn)橐恍┘膊∪菀自诙镜臅r(shí)候出現(xiàn)，這對(duì)健康的損害是很大的，大家要引起重視。目前，心腦血管疾病發(fā)病年輕化的趨勢(shì)確實(shí)存在，針對(duì)這樣的情況，提前做好預(yù)防很有必要。那么，冬季寒冷易引發(fā)心血管疾病，該如何守護(hù)心臟健康呢？下面一起看看吧。

冬季寒冷易引發(fā)心血管疾病

專家提醒到，人體最適宜的環(huán)境溫度約為19-24℃，過冷或過熱都會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生影響。醫(yī)生提示，冬季低溫和寒冷可誘發(fā)急性心梗等心腦血管疾病，老年人和有心腦血管疾病基礎(chǔ)的患者，要注意防寒保暖。此外，呼吸道炎癥可誘發(fā)心血管疾病#，如急性心肌炎、心梗、心衰。心血管疾病患者發(fā)生呼吸道感染，一定要及時(shí)就診！

冬季如何守護(hù)心臟健康

1、保暖到位

特別是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方?jīng)]有暖氣，室內(nèi)可以按照保暖設(shè)備。

2、飲食控制

低鹽低脂飲食，多吃水果、蔬菜，以及奶制品和魚禽蛋肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（不是肉湯），多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物，適量飲水，保持大便通暢，戒煙限酒。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

包括年輕人跑步（早晚不適宜戶外）、跳繩、騎車，老年人太極拳、廣場(chǎng)舞、八段錦、散步；活動(dòng)前要注意熱身。

4、預(yù)防感冒

運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，特別疫情期間，勤洗手戴口罩，定期通風(fēng)。

5、改善情緒

運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，同時(shí)音樂、親情照顧和友情支持，可以調(diào)節(jié)不良情緒。

6、及時(shí)就醫(yī)

如果血壓開始有波動(dòng)，體重突然增加、活動(dòng)量出現(xiàn)下降并氣喘、出現(xiàn)心悸或胸悶痛，突發(fā)言語或肢體活動(dòng)不協(xié)調(diào)等，都要及時(shí)就醫(yī)，或者在互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院及時(shí)咨詢專科醫(yī)生。

以上這些都是關(guān)于心臟疾病和心血管疾病的介紹，相信大家在看完這些后都有了新的認(rèn)識(shí)。平時(shí)做好預(yù)防對(duì)身體的恢復(fù)好，大家要重視起來，還需要積極的鍛煉，培養(yǎng)良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保證充足規(guī)律的睡眠，建立積極的人際關(guān)系，定期接受規(guī)范化的體檢，做好這些對(duì)我們的健康好，希望這些能幫助到大家。