我們的膝關(guān)節(jié)每天都在承受著比較大的壓力,如果我們的膝蓋出現(xiàn)了問題,要及時治療,那么大家知道膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是怎么回事嗎,膝關(guān)節(jié)疼痛時怎么了,下面就讓我們了解一下膝關(guān)節(jié)增生吧。
膝關(guān)節(jié)的慢性病,也稱為增生性關(guān)節(jié)炎或老年性關(guān)節(jié)炎,發(fā)生在中年,可影響患者的日常工作的嚴(yán)重。患者可適當(dāng)按摩,發(fā)揮輔助治療的目的?;颊咴诮邮芡颇弥委熐埃仨氂蠿線片來了解膝關(guān)節(jié)的情況。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的按摩療法操作
1.患者仰臥
患者仰臥,術(shù)者立于患肢側(cè),一手扶膝關(guān)節(jié),另一手握足跟,使患者屈膝、屈髖各90度,繼而以膝為軸,先順時針,再逆時針搖晃小腿各10次。
2.醫(yī)者將一手腕部放于患肢腘窩處
然后醫(yī)者將一手腕部放于患肢腘窩處,另一手握患者小腿,使患者屈膝,其足跟盡量靠近臀部,緩慢用力,重復(fù)屈按10次。
3.患肢外展約30度
患者仰臥位,用30度左右的肢體外展,伸展到床邊。用肢踝夾在腿間,雙手放在膝的兩側(cè)。
4.用術(shù)者自身重力緩緩牽拉患肢
先用術(shù)者自身重力緩緩牽拉患肢,邊牽拉邊抖動膝關(guān)節(jié)約1分鐘。然后術(shù)者一手扶患肢膝關(guān)節(jié),另一手扶患肢踝部將其盤于對側(cè)腿上,用拇指在滑囊處、膝關(guān)節(jié)間隙處做揉、推、撥手法治療1分鐘~2分鐘。
5.雙手反抱住頭部
患者仰臥,囑其雙手反抱住頭部,術(shù)者雙手握住患肢踝部向下牽拉1分鐘~2分鐘,牽拉同時搖動患肢膝關(guān)節(jié)。
6.大腿到小腿反復(fù)叩擊10次~15次
治療手法結(jié)束后,患者仰臥,雙腿略分開,術(shù)者握空拳,從大腿到小腿反復(fù)叩擊10次~15次。
骨質(zhì)增生是一種多發(fā)性疾病,常見疾病。骨質(zhì)增生是膝關(guān)節(jié)骨增生的常見癥狀之一,也被稱為退行性關(guān)節(jié)炎的增生。關(guān)節(jié)炎不是一種常見的關(guān)節(jié)炎,而是一種長期的軟骨退變。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生在我們的日常生活中是很常見的,我們有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生應(yīng)做什么?
產(chǎn)生原因
骨折
骨折后引起骨質(zhì)增生是最常見的原因,骨折后甚至碎裂后修復(fù)的形式是傷處周圍的骨細(xì)胞不斷增生形成骨痂。這種骨質(zhì)增生對人體有利。
軟組織損傷
當(dāng)膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷后,可能會發(fā)生鈣化和骨化,影響到骨膜,使骨膜生骨。這種增生為病理性,可引起一定的癥狀。
年齡增長
隨著年齡的增長,身體的器官和骨頭都會出現(xiàn)不同程度的磨損,膝關(guān)節(jié)亦是如此,膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛,致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,造成病變引起相應(yīng)部位骨質(zhì)增生。這種增生是人體衰老的現(xiàn)象。
預(yù)防措施
避免風(fēng)濕寒
風(fēng)濕寒三種邪氣是對膝關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重傷害的罪魁禍?zhǔn)?,因此,想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生首先要避免三邪入侵,不要在潮濕處睡臥,不要在出汗后就立刻洗涼水浴或洗腳。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。
注意休息
當(dāng)我們運(yùn)動過剩的時候可能會感覺關(guān)節(jié)腫脹、疼痛,此時應(yīng)該及時休息。盡量避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等一切可能造成膝關(guān)節(jié)傷害的活動,以免造成膝關(guān)節(jié)損害,引起骨質(zhì)增生。
治療方法
穩(wěn)定關(guān)節(jié)
早期的患者最主要的還是要穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,每日堅(jiān)持步行,自我按摩雙腿。
物理治療
主要是采用針灸治療,針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,理療按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛作用,可以改善局部微循環(huán),起到活血通絡(luò)的作用。
家庭治療
骨質(zhì)增生使患者異常疼痛。一般來說,不到萬不得已,不要采取手術(shù)治療,因?yàn)楣琴|(zhì)增生常會再生。家庭治療是一種不錯的方法,熱敷,泡腳,有選擇的鍛煉都是不錯的選擇。
膝蓋骨質(zhì)增生的鍛煉方法
1.屈膝運(yùn)動
首先仰臥床上,雙腳平踏在床面上,雙手交叉抱住小腿,屈大腿使膝關(guān)節(jié)靠近胸部并輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓,使膝關(guān)節(jié)盡量屈曲,足跟接觸臀部。
2.如果屈膝運(yùn)動有困難,可以采用以下方式進(jìn)行鍛煉
端坐在一個直背椅上,后背接觸椅背,輪流使一下肢盡量向后屈膝關(guān)節(jié),足尖盡量向后移,同時雙手抓住椅面兩側(cè)的邊緣向下壓,以增大屈膝范圍。另一只腳保持不動。
同時間隙交替做伸膝運(yùn)動,即坐在直背椅上,一只腳架在另一張椅子上,另一只腳自然下垂。先微微屈膝,然后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時應(yīng)保持腰背平直,貼靠在椅背上,以使臀及下肢后側(cè)肌肉有牽拉感。
膝蓋骨質(zhì)增生的鍛煉注意事項(xiàng)
1、防止做大運(yùn)動量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠(yuǎn),可做半小時的室外散步。
2、堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮,每天4-5次,每次10-20下。
3、仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作,每天2-3次,每次50下。
4、不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動,連續(xù)30-50下,每天2-3次。
5、切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈旋轉(zhuǎn)動作,防止半月板損傷。
結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生也是有了一個比較全面的了解了吧,我們的膝關(guān)節(jié)是我們身體上承受重量非常大的一個關(guān)節(jié),而且膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)也是比較復(fù)雜的,出現(xiàn)骨質(zhì)增生的時候要及時的治療哦。
(責(zé)任編輯:zxwq)