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春季減肥吃什么好

發(fā)布時間： 2016-06-29 18:07:01 來源：網(wǎng)絡(luò)

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減肥也要挑時機(jī)，而春季正是減肥的最佳時節(jié)，了解春季減肥吃什么好能夠讓你快速的瘦身。對于減肥吃什么好的問題，專家指出生活中有很多食物都具有減肥的功效，其中以以下幾種減肥的效果最為明顯。

1.檸檬

很多人之所以沒能減肥成功，有很大一部分原因是由于體內(nèi)毒素沒有排除干凈的因素，因此要想快速的瘦身首先要對身體進(jìn)行排毒。具有排毒功效的食物有很多，其中以檸檬最具排毒的效果，它不但具有排毒的功效同時還能幫助人體凈化血壓。

檸檬汁所以具有排毒的功效。是由于在檸檬中含有大量的維生素B1、維生素b2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，除此之外在檸檬中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中所含有的高度堿具有止咳化痰、生津健脾的功效，可幫助我們肺部排毒。如果血液循環(huán)不暢的話就會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)受阻，從而妨礙脂肪的正常代謝。而因為檸檬具有高效的抗氧化功效，因此能夠改善血液循環(huán)不佳的問題，從而幫助血液的正常排毒。也就是說，每天適量的食用檸檬有助于強(qiáng)化消化功能，從而幫助脂肪的燃燒以及消耗，以此來達(dá)到減肥的功效。

要想利用檸檬來達(dá)到減肥的功效，自制的檸檬水是不錯的選擇，它不僅可以解渴同時還可以減少食欲。如果加上15分鐘的運動，減肥的效果會更加的明顯，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果。

2.枇杷

想要減肥首先要做到健脾、利水、化痰，只有這樣才能讓瘦身更加的見效，而枇杷就具有這些功效。這是由于在枇杷中含有大量的粗纖維及礦物元素，并且在每百克枇杷肉中就含有0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥水果。

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，枇杷的營養(yǎng)價值非常的高，在枇杷中含有纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀等人體所需的各種營養(yǎng)元素。特別是枇杷中所含有的豐富維生素b族，它能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

3.大白菜

說到減肥吃什么的問題，大白菜也是不錯的選擇，大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷。在大白菜中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，在平時經(jīng)常食用大白菜不僅僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力，同時還具有很好的瘦身功效。大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效，是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化。

同時大白菜中的纖維素還能防止大便干燥，并且促進(jìn)排便，與此同時還能夠稀釋腸道毒素?？梢哉f白菜減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，因此急于減肥的人群可以多吃大白菜。

4.苦瓜

市場上有很多減肥產(chǎn)品的成分中都有苦瓜的存在，由此可見苦瓜減肥的功效絕對是一流的，苦瓜不僅僅具有減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)在苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，它能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，從而增加免疫細(xì)胞的活性幫助人體排除毒素。

苦瓜減肥的方式被越來越多的女性所接受，苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜。苦瓜對女性的好處不僅僅是減肥那么簡單，我國中醫(yī)指出，女性多吃苦瓜還具有很好的利經(jīng)作用。因此在減肥吃什么的問題上，苦瓜是首選。

了解減肥吃什么之后，女性朋友在日常的生活中還應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭覀兿母嗟闹尽?/p>12

（責(zé)任編輯：zxwq）