甲亢患者秋季保健補(bǔ)津液

大家都知道，進(jìn)入秋季后，天氣干燥，人很容易上火，而一旦上火就很容易引起其他一些疾病，所以防“秋燥”是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵。甲亢患者對(duì)水的需求量比一般人還要多，那么他們?cè)撊绾伪＝∧兀?/P>

按中醫(yī)五行學(xué)說，秋屬肺金。這個(gè)季節(jié)，燥是主要現(xiàn)象，也就是中醫(yī)學(xué)說的“秋燥”：嘴唇常常發(fā)干，喉嚨也像是在“冒火”。炎熱的夏季掏空了我們身體內(nèi)的津液，秋燥來襲，繼續(xù)蒸討，再加上甲亢本身對(duì)于津液的損傷，因此甲亢患者的球技保健不僅要做到補(bǔ)水，還要注意防止水分丟失。

補(bǔ)津液首先要補(bǔ)水，多喝水。其次還要注意：

■少吃刺激性強(qiáng)的食物，像太油，太甜，太咸或者辛辣最好不要吃，或者少吃，要以清淡為主；少喝甜飲料。

■防止便秘，因?yàn)楸忝厝菀鬃屓松匣?。多吃含纖維素的粗糧，促進(jìn)排便。

■多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

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■秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，酸性食物不宜多吃，飲食宜偏寒涼，少溫?zé)帷?/P>

清肝功能的食物：豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等等；

溫?zé)崾澄铮貉蛉?、狗肉、蝦、韭菜等。

寒涼食物：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

■忌情緒過激。情緒不穩(wěn)，心情煩躁，都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥?？梢月犚恍┦婢弮?yōu)雅的音樂，伺弄一些花草，既可以怡情養(yǎng)性，有可以消除精神緊張。

■水果也最好吃些寒涼的，像葡萄、梨等，荔枝、蘋果等溫性的不要。

喝水喝茶雖然是最有效防秋燥的方法，但未免過于單調(diào)，可以再雙休日給自己熬點(diǎn)湯或者養(yǎng)生粥之類的，都有不錯(cuò)的效果。但是如果你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。

所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會(huì)再燥了。這個(gè)季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。

防秋燥要及時(shí)補(bǔ)充身體水分，而甲亢時(shí)高代謝病，對(duì)水的需求可想而知。不但要注意補(bǔ)水，還要注意少消耗自身水分，盡量少些刺激。

（責(zé)任編輯：zxwq）