哪些食物可以幫助我們保護(hù)心臟

 　　心臟是我們?nèi)梭w中最不可忽視的一個(gè)器官了，但是關(guān)于心臟很多人也是會出現(xiàn)一些心臟疾病。比如說：心臟病、心臟阻塞等等，尤其在一些老年人中體現(xiàn)更為明顯了，所以對于他們來說保護(hù)心臟是最需要注意的問題了，那么日常有哪些食物可以幫助我們保護(hù)心臟呢?一起來看看!

　　保護(hù)心臟吃水果：蘋果富含纖維物質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，蘋果還有纖維質(zhì)還可以減肥。杏含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A，保護(hù)心臟健康。黑莓含有纖維物質(zhì)對心臟健康有大的保護(hù)作用。香蕉含有鉀元素，對人的心臟和肌肉功能很有好處。藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率，還可以保護(hù)心臟健康。甜瓜含有維生素A和C，是補(bǔ)充維生素的理想食品，有效的保護(hù)心臟。

　　保護(hù)心臟吃蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸、鐵、微量元素，有補(bǔ)血的作用、有效預(yù)防心血管疾病。芹菜含有芹菜堿、維生素C、纖維素，其營養(yǎng)價(jià)值高、植物性營養(yǎng)素高。食用以后有降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性，還有減少心臟疾病的好處。木耳含有的成分可以抗血小板凝結(jié)物質(zhì)、加速膽固醇排出體外、刺激腸胃蠕動，對動脈硬化、冠心病、阻塞性中風(fēng)都有保健功效。

　　保護(hù)心臟吃堅(jiān)果類：杏仁、花生、核桃等都含有不飽和脂肪酸、氨基酸，這對降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)很有幫助。

　　保護(hù)心臟吃海產(chǎn)品：海魚、海帶都含有豐富的元素，有防止血栓和血液黏性增加，還有預(yù)防動脈硬化的好處。

　　以上小編介紹的幾種食物能夠幫助我們保護(hù)心臟，相信大家也都有了游戲了解。對于沒有心臟疾病的朋友來說，一要定注意保護(hù)心臟，而有心臟疾病的人群要重視做好積極的治療，平時(shí)飲食做好調(diào)理。