冬季泡溫泉有哪些禁忌點 謹記時間不宜太長

在冬季，很多朋友能想到的最基本的養(yǎng)生方法就是泡溫泉，但是專家指出，冬季泡溫泉有一定的注意事項，把握住了這些注意事項，才能讓你在冬季結(jié)合泡溫泉獲得最佳的養(yǎng)生功效，比如，冬季泡溫泉的溫度不宜太高，時間不宜太長等等，下面就讓我們一起來了解一下吧！

1.溫度不宜太高

一般最佳的溫泉溫度在40℃到45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險；冬季泡溫泉有哪些注意事項？水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區(qū)間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程。

2.嬰幼兒不宜

泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0到3歲的孩子不適合。冬季泡溫泉有哪些注意事項？小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院兒科教授王鐵民建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。

3.時間不宜太長

長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發(fā)大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現(xiàn)口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。專家指出，水中的物質(zhì)會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15到20分鐘為宜，中間最好能起身1到2次。泡高溫池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3到6次。單次泡的時間不宜過長，10到20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。

4.身上有創(chuàng)口不宜

冬季泡溫泉有哪些注意事項？淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

冬季泡溫泉有哪些注意事項？其中存在很多需要講究的地方，大家一定要根據(jù)自己具體的身體體質(zhì)，來選擇適合自己的水溫以及泡溫泉的時間，如果身上存在小傷口，就不要去泡溫泉了，只有合理健康的泡溫泉，你才能夠在冬季獲得理想中的養(yǎng)生效果！