在冬季,很多朋友能想到的最基本的養(yǎng)生方法就是泡溫泉,但是專家指出,冬季泡溫泉有一定的注意事項,把握住了這些注意事項,才能讓你在冬季結(jié)合泡溫泉獲得最佳的養(yǎng)生功效,比如,冬季泡溫泉的溫度不宜太高,時間不宜太長等等,下面就讓我們一起來了解一下吧!
1.溫度不宜太高
一般最佳的溫泉溫度在40℃到45℃。水溫過高易造成器官供血不足,同時人體會流失很多水分,造成缺氧、頭暈等,還有燙傷皮膚的風險;冬季泡溫泉有哪些注意事項?水溫如果低于40℃,則可能受涼感冒,還比較易于細菌繁殖,泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇,看清溫度區(qū)間,想泡高溫池的,也要從低到高,讓皮膚有個適應過程。
2.嬰幼兒不宜
泡溫泉會大量出汗,增加耗氧量和身體負擔,因此0到3歲的孩子不適合。冬季泡溫泉有哪些注意事項?小孩子的皮膚嬌嫩,無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長,否則易造成皮膚干燥,甚至脫水。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院兒科教授王鐵民建議,5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉,但時間不宜超過10分鐘。
3.時間不宜太長
長時間泡在溫度比體溫高的水中,會蒸發(fā)大量汗液,時間久了,如果沒及時補充水分,會出現(xiàn)口干、胸悶等不適感,甚至虛脫。專家指出,水中的物質(zhì)會對人體進行滲透,引起皮膚褶皺、水腫,因此浸泡時間以15到20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。泡高溫池更要謹慎,第一次先泡3分鐘,起來休息3分鐘,再入池泡5分鐘,反復入池3到6次。單次泡的時間不宜過長,10到20分鐘為宜,最好不要超過30分鐘,期間注意喝水。
4.身上有創(chuàng)口不宜
冬季泡溫泉有哪些注意事項?淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活,因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低,但如果身上有傷口就不要泡了。
冬季泡溫泉有哪些注意事項?其中存在很多需要講究的地方,大家一定要根據(jù)自己具體的身體體質(zhì),來選擇適合自己的水溫以及泡溫泉的時間,如果身上存在小傷口,就不要去泡溫泉了,只有合理健康的泡溫泉,你才能夠在冬季獲得理想中的養(yǎng)生效果!