因為生活壓力和熬夜等原因的影響，很多人都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，為什么會脫發(fā)，那么保 養(yǎng)頭發(fā)小竅門是什么呢？讓我們一起來看看吧。大家都知道，頭發(fā)的健康，關(guān)鍵在于頭皮 ，因此善待頭皮就能擁有健康濃密的頭發(fā)。今天小編就跟大家分享一下關(guān)于保養(yǎng)頭發(fā)的小 常識。
保養(yǎng)頭發(fā)小竅門：
別忽略頭皮呵護
人們一天平均脫落少于100根頭發(fā)處于正常情況，多過100根就要多加留意。頭發(fā)的生長周 期分三個階段：生長期、退化期和休止期，平均周期為三至五年。發(fā)根一般會經(jīng)歷14個生 長和休息的周期。當頭皮變得不健康時，就會影響頭發(fā)生長周期，讓周期縮短至數(shù)個月到 一年，導致頭發(fā)變得稀疏。
擁有健康頭皮才能擁有濃密健康頭發(fā)，也就是保持頭皮的健康，自然就會有健康頭發(fā)的生 成，擁有一頭濃密的秀發(fā)。而時下許多女性，一般較注重發(fā)絲護理，卻忽略頭皮的呵護， 結(jié)果頭發(fā)依然不濃密。
脫發(fā)導因不同
女性脫發(fā)大致上分為兩個階段——39歲前的年輕時期和40歲以后。年輕時期，若頭皮油脂 分泌過多與水分缺失、頭皮血液循環(huán)變差導致的營養(yǎng)缺失、生活壓力及生活習慣不規(guī)律等 ，就會使頭發(fā)脫落而變得稀疏。40歲以后，女性脫發(fā)的主要原因是，女性荷爾蒙失調(diào)和年 齡增加導致細胞機能降低，頭發(fā)變得容易脫落，不再濃密。在女性在懷孕期間，因為荷爾 蒙的關(guān)系，脫發(fā)量也不會激增。反之，產(chǎn)后的脫發(fā)概率會較高，這主要原因是生活壓力， 只要找到方法消除壓力，孕婦也同樣可以擁有濃密發(fā)絲。
護發(fā)宜吃什么？
能幫助秀發(fā)生長濃密的有益成分：
1.鋅——人體所需的微量元素之一，能使頭發(fā)光澤有彈性。菇類與海產(chǎn)品如蛤蜊、鮮蠔、 海藻等的含鋅量高。
2.咖啡因——可扭轉(zhuǎn)睪丸素對毛發(fā)所起的影響，可以避免頭發(fā)容易脫落，保持頭發(fā)濃密度 。
3.大豆——大豆中的異黃酮素（Isoflavones）與人體的雌激素相似，能有效對抗脫發(fā)。
4.蕁麻葉—— 有排廢物功能，可幫助抗炎，預(yù)防頭發(fā)掉落。
5.紅參——可補腎益氣，促進頭皮的血液循環(huán)，避免頭發(fā)提早脫落。
護發(fā)小常識
1.日常生活當中，要多做對頭皮健康有益的事，如：少喝酒、不抽煙、適度運動、作息有 規(guī)律等。
2.選適合自己的洗發(fā)水。本地氣候潮濕，要養(yǎng)成每天洗頭一次的習慣。
3.要懂得消除壓力。
4.建議按摩頭皮，促進血液循環(huán)。比如，可以每天早上以木梳梳理頭發(fā)，也同時為頭皮進 行按摩。
5.洗頭時不要用指甲抓，以免抓傷頭皮，一定要用指腹從下往上揉洗。
6.想提早預(yù)防脫發(fā)，可使用育發(fā)劑。
如果你想擺脫脫發(fā)的麻煩，那么一定要學會更好的護發(fā)的方法，護發(fā)宜吃什么？上面介紹 的這些食物都是值得你選擇的，一起來看看吧。要做一位從頭到腳都散發(fā)著迷人魅力的女 性，勢必要擁有一頭濃密健康的秀發(fā)，因為這樣，你才能隨意打造不同的造型。
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