現(xiàn)在所有人都面臨著生活節(jié)奏加快，工作任務(wù)比較繁重，自然而然就形成了比較大的 精神壓力，這樣長此以往的話，就會形成“火氣”。雖然生活和工作的壓力比較大， 但是人們對于自身的健康問題還是十分重視的，健康和養(yǎng)生也成為了無數(shù)人關(guān)注的對 象，藥膳養(yǎng)生食譜有哪些呢？
藥膳養(yǎng)生食譜：
三豆粥。取綠豆、赤小豆、黑大豆各10克，加入600毫升水，小火熬成200毫升左右， 冷卻后即可，連豆帶湯一起喝。綠豆性味甘寒，有清熱解毒、利水功效；赤小豆性味 甘酸，可清熱利水，輔助治療腹部脹滿、腳部浮腫等；黑大豆性味甘寒、微苦，有解 毒、散熱、除煩作用。
荷葉粥。取鮮荷葉50克、粳米250克、白糖30克，將粳米放入鍋內(nèi)加適量水，荷葉洗 凈剪去蒂及邊緣，蓋在粳米上，熬至粳米熟透，揭去荷葉，加入白糖拌勻即可。對調(diào) 理泄瀉、眩暈有較好效果。
紅棗烏雞湯。取紅棗6粒、烏雞250克、生姜適量。烏雞清洗干凈后切塊汆水，其余食 材洗凈后與烏雞一同放入燉盅，加入1升水，大火燉開后改小火繼續(xù)燉1小時，最后調(diào) 味食用。紅棗是補(bǔ)血佳品，烏雞更能益氣滋陰，特別適合中年女性，對于調(diào)理月經(jīng)紊 亂有一定療效。
天麻乳鴿湯。取乳鴿2只、天麻5克、枸杞適量，將乳鴿清洗干凈后，放入開水中焯燙 5分鐘，撈出瀝干備用，鍋中加入適量清水燒開后，將所有食材放進(jìn)鍋中，小火煮1小 時，加鹽調(diào)味即可。天麻對治療頭痛、肢體麻木效果好；乳鴿營養(yǎng)豐富，適合用腦過 度的中年女性食用。
當(dāng)你面對重重的生活壓力的時候，你是否被壓得喘不過氣來，面對身體出現(xiàn)的亞健康 信號，你是否會錯過這么好的機(jī)會呢？如果你想擁有健康的好生活，那么就讓我們一 起關(guān)注更多的養(yǎng)生知識，藥膳養(yǎng)生食譜有哪些呢？心動那就趕緊行動起來吧，不要猶 豫了。
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