肥胖可導(dǎo)致血栓 哪些原因引起血栓

 現(xiàn)在，很多人都是因?yàn)樾墓?、腦梗等問題十分煩惱，這些疾病的發(fā)生，給我們 的生活帶來(lái)了眾多的傷害，但是究其原因還是因?yàn)檠ǖ男纬?，那么，形成?栓的原因是什么呢？如果你關(guān)注健康問題的話，就一定要重視這些因素，這些 是你健康的重要途徑，趕緊來(lái)行動(dòng)起來(lái)吧。

形成血栓的原因：

久坐。這包括乘坐飛機(jī)旅行、駕車或乘車、長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作等。美國(guó) 家庭護(hù)理協(xié)會(huì)的首席醫(yī)務(wù)官格倫哈尼特博士建議，最好每隔30~40分鐘就站起來(lái) 走動(dòng)一下，這樣可以利用腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，幫助靜脈血液流動(dòng)。此外，彎曲和 伸展雙腳也能起到類似作用。

長(zhǎng)期服用避孕藥。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科醫(yī)師尼索奇 歐克艾伯維博 士表示，某些避孕藥中含有的雌激素和孕激素可能會(huì)增加服藥者的凝血因子濃 度，這會(huì)增大患者的血栓風(fēng)險(xiǎn)。與之類似，一些激素替代療法也會(huì)增加患者出 現(xiàn)血栓的概率。因此，在采用這些療法之前，一定要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)專業(yè)的婦 產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估可能存在的風(fēng)險(xiǎn)。

個(gè)高體胖。肥胖會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗档土松眢w的移動(dòng)性，而 且會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)功能減弱。因此要降低血栓風(fēng)險(xiǎn)，就應(yīng)該保持健康合理的身 高體重指數(shù)(BMI)，最好在18.5~24.9之間。另外，還有很多人不知道身高也會(huì) 影響血栓，哈尼特醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，身高超過1.68米的女性和超過1.83米的男性患上 血栓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。這是因?yàn)樯砀咴礁?，血液抗拒重力運(yùn)行的距離就越遠(yuǎn)， 從而導(dǎo)致血液循環(huán)量減少，進(jìn)而增大凝血風(fēng)險(xiǎn)。

心律不齊。很多人不知道自己患有心律不齊，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下它并沒 有癥狀，通常很難被發(fā)現(xiàn)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期心律不齊會(huì)增大血栓的風(fēng)險(xiǎn)。常 見的如心房顫動(dòng)，它會(huì)增加患者心臟上腔形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)椴灰?guī)則心 跳會(huì)妨礙血液被徹底注入心室，血液流動(dòng)速度會(huì)變緩，因而開始在上腔聚集， 這就有可能導(dǎo)致血栓形成。如果血栓流動(dòng)到大腦，就會(huì)造成中風(fēng)。

腿部血管損傷。腿部遭受任何重大創(chuàng)傷都有可能讓血管受傷，導(dǎo)致血栓的 形成。此外，有研究表明大型外科手術(shù)(尤其手術(shù)涉及到髖部、下腹部和腿部) 會(huì)增加深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)樗鼤?huì)讓患者暫時(shí)性的無(wú)法移動(dòng)身體。 因此，患者在手術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

家族史。有些人因患遺傳病(萊頓突變，即第五凝血因子基因突變)而更易 患上血栓。梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，這種遺傳病與一個(gè)或更多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素結(jié)合起來(lái) ，會(huì)大大增加罹患血栓的概率。這包括某些腎臟疾病、抗磷脂綜合征(一種自身 免疫性疾病)和下腔靜脈問題等。其他一些遺傳性疾病如異常纖維蛋白原血癥、 蛋白C缺乏等也會(huì)讓血栓風(fēng)險(xiǎn)增高。

衰老。盡管血栓會(huì)發(fā)生在任何年齡，但年齡越大，其風(fēng)險(xiǎn)越高。60歲以上 的人患血栓概率會(huì)大大升高。盡管衰老是不可避免的，但健康的生活方式能延 緩衰老進(jìn)程，從而降低患上血栓風(fēng)險(xiǎn)。

哪些人要預(yù)防血栓？

高血壓患者。血壓升高會(huì)使腦部小動(dòng)脈痙攣，血流量減少，致使腦部缺氧 、血管內(nèi)壓力增高，脂類物質(zhì)在血管壁上沉積形成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血流不暢。 為了讓血液更好地流通，血壓就會(huì)隨之升高，如此周而復(fù)始，最終形成腦血栓 。建議高血壓患者要按時(shí)遵醫(yī)囑吃藥，注意飲食，堅(jiān)持每天晚上喝一杯水，平 時(shí)少吃動(dòng)物油，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入。

糖尿病患者。糖尿病以糖代謝障礙為主，同時(shí)伴有蛋白、脂肪的代謝障礙 ，這些都是發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的病理生理基礎(chǔ)。由于血糖增高，血液變黏稠， 血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病 的嚴(yán)重并發(fā)癥，發(fā)病率50%以上，為一般人群的10~20倍。所以，糖友要持久控 制血糖，適當(dāng)控制總熱量攝入，保持營(yíng)養(yǎng)比例合理，多吃蔬菜、魚類、大蒜、 海帶、洋蔥、玉米等抗動(dòng)脈硬化的食物。加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫功能， 降低血糖、血脂，保持正常體重。

吸煙人群。一方面，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，引起血管缺氧及營(yíng)養(yǎng)障 礙，導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢，并為脂肪的沉積創(chuàng) 造了條件;另一方面，尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動(dòng)脈粥樣硬化 ，使血液變稠，增加腦血栓發(fā)生機(jī)會(huì)。發(fā)表在美國(guó)《循環(huán)》雜志上的研究證實(shí) ，煙民靜脈血栓栓塞發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高。建議這類人馬上戒煙，越早越好，只要肯 戒，多晚都不遲。

久坐久站。連續(xù)4小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。人坐著時(shí)，腳踝、膝 蓋、大腿呈三個(gè)90°彎曲;久坐不動(dòng)，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加 血栓發(fā)生概率。臨床上，老人徹夜打麻將、年輕人長(zhǎng)時(shí)間玩電腦造成肺栓塞的 案例很多，等感覺腿麻想動(dòng)時(shí)，可能已出現(xiàn)血栓了。久站會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張 ，無(wú)法自主收縮，同樣影響血液回流。教師、司機(jī)、售貨員等需要長(zhǎng)時(shí)間保持 一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的人，風(fēng)險(xiǎn)都相對(duì)較大。建議每個(gè)人都要?jiǎng)悠饋?lái)：辦公室職員配 一雙彈力襪，可促進(jìn)下肢靜脈血液回流到心臟;坐長(zhǎng)途車或飛機(jī)時(shí)可經(jīng)常伸腿、 勾腳尖，伸縮大小腿肌肉;多喝水，在稀釋血液的同時(shí)增加排尿。

服用雌激素的人?？窃凇缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明，口服雌激 素會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，包括深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)增加和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)輕度增加。孕婦患 血栓的風(fēng)險(xiǎn)高于普通人，因?yàn)樗齻冄褐械拇萍に睾吭黾?。更年期女性采?雌激素替代療法時(shí)應(yīng)遵循低劑量、個(gè)體化用藥。治療過程中定期監(jiān)測(cè)乳腺、子 宮內(nèi)膜情況。有血栓性靜脈炎者最好不要進(jìn)行雌激素治療。經(jīng)皮給藥可避免口 服雌激素的肝臟首過效應(yīng)，靜脈血栓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較低。

以前得過血栓的人。有過血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。有靜 脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，1/3的人在10年內(nèi)會(huì)再次得病。血栓形成于靜脈 瓣膜周圍，對(duì)靜脈造成損傷，隨著時(shí)間推移可能導(dǎo)致多發(fā)性血栓。

五個(gè)時(shí)刻喝水防血栓

起床后。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，加之睡了 一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高 。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師夏朋濱表示，起床后飲水有助于降 低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說，牛奶、果汁、冰水以及鹽水，都不 適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇。

晨練前后。不少人都習(xí)慣晨練后喝水，夏朋濱提醒，晨練前就應(yīng)少量飲水 ，這能降低運(yùn)動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險(xiǎn)，從而有助預(yù)防血栓。氣溫高時(shí) ，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。但夏天喝水不能喝太 快，要少量多次，一般150毫升~200毫升即可。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入 血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病 的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

飯后半小時(shí)。飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白 酶的活性減弱，影響消化吸收。建議飯后半小時(shí)再飲水，200毫升左右，有助于 緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。 容易燒心的人宜在飯后2~3小時(shí)，每間隔20~30分鐘喝3~4小口。

下班前。上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，從而給血栓的 侵襲提供了可乘之機(jī)。建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就 足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。

睡覺前。睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)丟失，造 成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象 ，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感 覺口渴時(shí)馬上喝幾口。

血栓的形成其實(shí)和人們的生活習(xí)慣有著直接的影響，良好的習(xí)慣能夠讓你擁有 健康的好身體，自然也就遠(yuǎn)離疾病的威脅和傷害，你還在猶豫什么呢？如果你 擁有一些不良的生活習(xí)慣一定要及時(shí)改正，千萬(wàn)不要等傷害了健康才來(lái)后悔， 哪些人要預(yù)防血栓？上面介紹的七類人一定要引起注意。