疲勞上班會影響五臟六腑 看看各個器官的正常作息是什么時候

上班族經(jīng)常的加班或者是熬夜，似乎是一種文化，對個人來說，其實是不愿意加班的，但是不加班工作又完成不了。遭遇這樣的情況，大家還是會選擇加班的，因為這是生活的需要。但是，經(jīng)常熬夜加班認(rèn)識會疲勞的，身體也是吃不消的。因為人體的生物鐘時間需要休息。一起看看各個器官的正常作息是什么時候吧。

下面我們看看各個器官的正常作息是什么時候:

一、晚上21點——23點是免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，這個時間段適合安靜或是聽聽輕音樂。

二、晚上23點到——凌晨1點是我們身體肝的排毒時間，需要的是我們良好睡眠和休息，熟睡是最好的，切記這時候不要熬夜，很多這個時間熬夜打麻將、工作、長時間夜班的，時間一久就出現(xiàn)各種病癥，后悔莫及。

三、凌晨1——3點，是我們膽的排毒時間，同樣需要的是休息和深度睡眠，這就是為什么在這個時間段總是半醒狀態(tài)、失眠、或是長時間做各種夢是非常不健康的。

四、凌晨3——5點，是我們肺的排毒時間。這就是為什么，經(jīng)常吸煙有咽喉炎或是咳嗽的人在這一時間段咳得最厲害的原因，因為排毒環(huán)節(jié)已經(jīng)走到我們肺部，這時就不要用止咳藥，以免抑制我們體內(nèi)廢積物的排除。

五、早上5——7點，是我們大腸的排毒，所以正常是每天早上起床，我們就應(yīng)上廁所排便，這對身體排毒非常好。

六、早上7——9點，是我們小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，所以為什么要吃好吃飽早餐。而若你身體有病，則要在6點半前吃早餐比較好，據(jù)傳，藥王孫思邈活到140歲，就是他注重養(yǎng)生，每天在7點半前吃早餐的良好習(xí)慣，現(xiàn)代人工作壓力大，要改變不吃早餐的習(xí)慣，即使到9、10點也要吃，比不吃好。

七、晚上24點到第二天凌晨4點是我們脊椎造血時段，必須熟睡，不能熬夜!!

八、心臟最佳排毒時間是在上午11——13點，這一時間段是心臟最強的時間。

九、肺臟最佳排毒時間：是在每天早上的7點——9點，所以一日之計在于晨，早上是運動排毒的最佳時間。在肺最有力的時候健走、慢跑等有氧運動，同時通過深呼吸，每天早上5分鐘，雙目緊閉，雙眼面向太陽升起的地方，自我催眠，自我提升能量，從而有效強健肺部，排出我們體內(nèi)毒素，

十、腎臟最佳排毒時間：早上5——7點是腎臟排毒最佳時間，身體經(jīng)過一夜的休息，到早上，身體的毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，對身體非常好的洗禮。

所以為了大家的身體健康，盡量的少加班，要是能不加就不要加班，這樣對大家身體的危害會小很多。各個時間段的身體也有了一定的休息時間，還能充分的排毒。在這里，重要的事情說三遍：大家一定不要熬夜。