上班族經(jīng)常的加班或者是熬夜,似乎是一種文化,對個人來說,其實是不愿意加班的,但是不加班工作又完成不了。遭遇這樣的情況,大家還是會選擇加班的,因為這是生活的需要。但是,經(jīng)常熬夜加班認(rèn)識會疲勞的,身體也是吃不消的。因為人體的生物鐘時間需要休息。一起看看各個器官的正常作息是什么時候吧。
下面我們看看各個器官的正常作息是什么時候:
一、晚上21點——23點是免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,這個時間段適合安靜或是聽聽輕音樂。
二、晚上23點到——凌晨1點是我們身體肝的排毒時間,需要的是我們良好睡眠和休息,熟睡是最好的,切記這時候不要熬夜,很多這個時間熬夜打麻將、工作、長時間夜班的,時間一久就出現(xiàn)各種病癥,后悔莫及。
三、凌晨1——3點,是我們膽的排毒時間,同樣需要的是休息和深度睡眠,這就是為什么在這個時間段總是半醒狀態(tài)、失眠、或是長時間做各種夢是非常不健康的。
四、凌晨3——5點,是我們肺的排毒時間。這就是為什么,經(jīng)常吸煙有咽喉炎或是咳嗽的人在這一時間段咳得最厲害的原因,因為排毒環(huán)節(jié)已經(jīng)走到我們肺部,這時就不要用止咳藥,以免抑制我們體內(nèi)廢積物的排除。
五、早上5——7點,是我們大腸的排毒,所以正常是每天早上起床,我們就應(yīng)上廁所排便,這對身體排毒非常好。
六、早上7——9點,是我們小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,所以為什么要吃好吃飽早餐。而若你身體有病,則要在6點半前吃早餐比較好,據(jù)傳,藥王孫思邈活到140歲,就是他注重養(yǎng)生,每天在7點半前吃早餐的良好習(xí)慣,現(xiàn)代人工作壓力大,要改變不吃早餐的習(xí)慣,即使到9、10點也要吃,比不吃好。
七、晚上24點到第二天凌晨4點是我們脊椎造血時段,必須熟睡,不能熬夜!!
八、心臟最佳排毒時間是在上午11——13點,這一時間段是心臟最強的時間。
九、肺臟最佳排毒時間:是在每天早上的7點——9點,所以一日之計在于晨,早上是運動排毒的最佳時間。在肺最有力的時候健走、慢跑等有氧運動,同時通過深呼吸,每天早上5分鐘,雙目緊閉,雙眼面向太陽升起的地方,自我催眠,自我提升能量,從而有效強健肺部,排出我們體內(nèi)毒素,
十、腎臟最佳排毒時間:早上5——7點是腎臟排毒最佳時間,身體經(jīng)過一夜的休息,到早上,身體的毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,對身體非常好的洗禮。
所以為了大家的身體健康,盡量的少加班,要是能不加就不要加班,這樣對大家身體的危害會小很多。各個時間段的身體也有了一定的休息時間,還能充分的排毒。在這里,重要的事情說三遍:大家一定不要熬夜。