如何解乏提神 試試這幾種妙方

在工作的時候，到了下午就會出現(xiàn)困倦，疲勞的感覺。這樣的狀態(tài)整個人就會陷入一種疲勞和煩心的狀態(tài)，對工作的效率很不好，也會影響大家的心情。在高壓環(huán)境下忙碌工作，導致不少白領在工作中時常有種困乏的感覺。而長期處于困乏狀態(tài)，會讓人昏昏欲睡。那么應該怎么辦呢？有什么好的方法能趕跑疲勞嗎？一起看看吧。

六大解乏提神方法

1.拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

5.利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。

6.粗鹽泡腳恢復精神

在一個盆中加入適量的海鹽或巖鹽，然后加入適量的水溶解，水溫可以稍比體溫高2-3度，然后將雙腳完全泡入。逐漸我們會發(fā)現(xiàn)全身疲勞正在逐漸的消失。專家提醒我們還可以根據自己的喜好往水里加入適量的精油。

想要改善自己的疲勞問題，就要認識到這幾點，做好預防，盡量的做好充足的睡眠，這也是保持精神狀態(tài)的好方法。想要改善自己的睡眠，大家應該做好保健和鍛煉，這是很重要的養(yǎng)生方法。要想徹底趕走困乏，消除疲勞，日常生活中還要注意保證充足睡眠，均衡飲食。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。