初春時(shí)節(jié)關(guān)節(jié)炎前來“鬧亂”怎么辦？

　　記者了解到，由于這段時(shí)間正值雨水季節(jié)，天氣潮濕，陰冷，很多關(guān)節(jié)炎患者頻頻遭受關(guān)節(jié)疼痛的困擾。

　　醫(yī)院每天要接待十多位患者

　　“每年這個(gè)時(shí)間，是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，我院骨傷科每天要接待十多位關(guān)節(jié)炎病人。”醫(yī)生介紹，前來就診的病人多以骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)的老年患者為主。

　　關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起的關(guān)節(jié)炎性病變，而最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

　　醫(yī)院關(guān)節(jié)主任告訴記者，現(xiàn)在正值冬末春初，氣溫溫差比較大，再加上此時(shí)天氣潮濕陰冷，容易造成體內(nèi)代謝異常，因而這時(shí)間段是關(guān)節(jié)炎病癥的高發(fā)期。“像由感冒引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和老年人的骨關(guān)節(jié)炎等都比較容易發(fā)作。”官應(yīng)華說。

　　記者了解到，風(fēng)濕病是由溶血性鏈球菌引起的一種全身性疾病。感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者，特別是本來就有扁桃體腫大、齲齒等病灶的人，更容易誘發(fā)風(fēng)濕病，從而導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作或加重。冬季氣候寒冷，如果不注意保健，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎都容易發(fā)作。這些疾病如不積極治療，則鏈球菌勢(shì)必進(jìn)一步侵犯關(guān)節(jié)和心臟，引起病情惡化。

　　飲食調(diào)養(yǎng) 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

　　官應(yīng)華指出，關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面要特別注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，確保每天能攝入足夠的熱量，要注意控制脂肪的攝入。另外，還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。

　　此外，關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)以清淡為原則，不宜進(jìn)食辛辣刺激的食物。“像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，要多吃含高鈣的食物，如菠菜等。”官應(yīng)華提醒，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴(yán)重，關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損，因而要多補(bǔ)充氨基葡萄糖，可以幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨，并能刺激軟骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　注意保暖 注重生活細(xì)節(jié)

　　“冬春交替，降溫頻繁，盡量不要讓關(guān)節(jié)著涼，應(yīng)穿大衣、棉毛褲等護(hù)好膝部等部位。多喝開水，增加新陳代謝。而愛美的女性，不要為了追求時(shí)尚穿薄襪、短裙、短褲等，以免膝關(guān)節(jié)受涼。”官應(yīng)華表示，關(guān)節(jié)炎患者最好早睡晚起，盡量不要接觸冷水，防止手腳受凍。在睡覺時(shí)最好在肩膀上蓋上被子，注意保暖。

　　此外，關(guān)節(jié)炎患者盡量不要接觸冷水，涮洗時(shí)最好用溫水。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。“關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，也可以采用熱敷、針灸、按摩等辦法，可以起到一定的緩解疼痛的作用。”官應(yīng)華說。

　　小編了解到，久坐族也是容易患上關(guān)節(jié)炎的高危人群，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，工作一段時(shí)間后，就應(yīng)活動(dòng)手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)等。在座位上做幾分鐘伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時(shí)間，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳、慢跑等。

　　(實(shí)習(xí)編輯：張?zhí)m獻(xiàn))