記者了解到,由于這段時(shí)間正值雨水季節(jié),天氣潮濕,陰冷,很多關(guān)節(jié)炎患者頻頻遭受關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
醫(yī)院每天要接待十多位患者
“每年這個(gè)時(shí)間,是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期,我院骨傷科每天要接待十多位關(guān)節(jié)炎病人。”醫(yī)生介紹,前來就診的病人多以骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)的老年患者為主。
關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病,由炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起的關(guān)節(jié)炎性病變,而最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
醫(yī)院關(guān)節(jié)主任告訴記者,現(xiàn)在正值冬末春初,氣溫溫差比較大,再加上此時(shí)天氣潮濕陰冷,容易造成體內(nèi)代謝異常,因而這時(shí)間段是關(guān)節(jié)炎病癥的高發(fā)期。“像由感冒引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和老年人的骨關(guān)節(jié)炎等都比較容易發(fā)作。”官應(yīng)華說。
記者了解到,風(fēng)濕病是由溶血性鏈球菌引起的一種全身性疾病。感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者,特別是本來就有扁桃體腫大、齲齒等病灶的人,更容易誘發(fā)風(fēng)濕病,從而導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作或加重。冬季氣候寒冷,如果不注意保健,感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎都容易發(fā)作。這些疾病如不積極治療,則鏈球菌勢(shì)必進(jìn)一步侵犯關(guān)節(jié)和心臟,引起病情惡化。
飲食調(diào)養(yǎng) 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
官應(yīng)華指出,關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面要特別注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,確保每天能攝入足夠的熱量,要注意控制脂肪的攝入。另外,還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物,特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。
此外,關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)以清淡為原則,不宜進(jìn)食辛辣刺激的食物。“像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者,要多吃含高鈣的食物,如菠菜等。”官應(yīng)華提醒,隨著年齡的增長(zhǎng),人體內(nèi)的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴(yán)重,關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損,因而要多補(bǔ)充氨基葡萄糖,可以幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨,并能刺激軟骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。
注意保暖 注重生活細(xì)節(jié)
“冬春交替,降溫頻繁,盡量不要讓關(guān)節(jié)著涼,應(yīng)穿大衣、棉毛褲等護(hù)好膝部等部位。多喝開水,增加新陳代謝。而愛美的女性,不要為了追求時(shí)尚穿薄襪、短裙、短褲等,以免膝關(guān)節(jié)受涼。”官應(yīng)華表示,關(guān)節(jié)炎患者最好早睡晚起,盡量不要接觸冷水,防止手腳受凍。在睡覺時(shí)最好在肩膀上蓋上被子,注意保暖。
此外,關(guān)節(jié)炎患者盡量不要接觸冷水,涮洗時(shí)最好用溫水。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎,可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。“關(guān)節(jié)疼痛時(shí),也可以采用熱敷、針灸、按摩等辦法,可以起到一定的緩解疼痛的作用。”官應(yīng)華說。
小編了解到,久坐族也是容易患上關(guān)節(jié)炎的高危人群,平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,工作一段時(shí)間后,就應(yīng)活動(dòng)手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)等。在座位上做幾分鐘伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時(shí)間,多參與戶外運(yùn)動(dòng),例如散步、游泳、慢跑等。
(實(shí)習(xí)編輯:張?zhí)m獻(xiàn))